Здоровье питание человека реферат

laycritguewa

Ликвидация чрезвычайной ситуации. Питание и здоровье человека Питание — один из факторов внешней среды, существенно влияющий на здоровье, работоспособность и продолжительность жизни человека. Подготовка и повышение квалификации специалистов РСЧС осуществляются в учреждениях повышения квалификации, на курсах, в специальных учебно-методических центрах и непосредственно по месту работы. Резервы материальных ресурсов для ликвидации чрезвычайных ситуаций включают в себя резервы продовольствия, пищевого сырья, медицинского имущества, медикаментов, инженерного имущества, вещевого имущества, транспортных средств, средств связи, строительных материалов, топлива, средств индивидуальной радиационной и химической защиты и др. Люди видели, что от неправильного питания дети плохо растут и развиваются, взрослые болеют, быстро утомляются, плохо работают и погибают. Одновременно с этим можно привести примеры и обратной зависимости, когда с улучшением питания значительно снижалось заболеваемость населения. Основываясь на анатомических и физиологических особенностях организма, считается, что наиболее благоприятной для человека, или видовой пищей, являются: фрукты, ягоды, овощи, корнеплоды, злаковые, бобовые, орехи, семена, а также мёд, съедобные травы, грибы, молоко матери, яйца птиц.

Как можно вывести токсины из организма? Так, например, за 1 час сна тратится 0,93 калории на 1 кг веса тела, а на одевание и раздевание - 1,69 калории. Питание и здоровье человека 2. Контроль в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций является особым видом контроля и на федеральном уровне осуществляется МЧС России при необходимости - совместно с федеральными надзорными органами, государственными надзорными и контрольными органами других федеральных органов исполнительной власти или их структурными подразделениями. На территориальном и местном уровнях контроль в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций осуществляется органами исполнительной власти субъектов Российской Федерации и органами местного самоуправления через соответствующие органы управления ГОЧС; производственная деятельность.

Установлено, что образующаяся в организме энергия в конечном итоге выделяется в виде тепла. Поэтому по количеству освобождаемого в организме тепла можно определять и его энергетические затраты; обычно эти затраты выражают в тепловых единицах - больших калориях, или килограмм - калориях большая калория - количество тепла, затрачиваемое на нагревание 1 кг воды на 1 о С.

Здоровье питание человека реферат 7262

Так, здоровье питание человека реферат, за 1 час сна тратится 0,93 калории на 1 кг веса тела, а здоровье питание человека реферат одевание и раздевание - 1,69 калории. Под наилучшими нормами питания понимают такие нормы, которые у взрослого полностью покрывают все затраты организма, а у детей обеспечивают, кроме того, потребности роста и развития.

Установлено, что по энергетическим затратам или, другими словами, по калорийной потребности взрослое население можно разделить на 4 группы: в первую группу затрата ккал в сутки включаются лица, не связанные с физическим трудом и работающие главным образом в сидячем положении; ко второй группе относятся рабочие механизированного труда затрата ккал в сутки ; к третьей группе - занятые немеханизированным или не полностью механизированным трудом, как, например, кузнецы, плотники, водопроводчики, истопники затрата - ккал в сутки.

При занятиях спортом энергетические затраты, особенно в период тренировок и соревнований, могут возрастать до - ккал в сутки.

[TRANSLIT]

Для правильного построения питания недостаточно, однако, определить только калорийность пищи. Употребление этих продуктов в правильных сочетаниях и является тем, что называют здоровым здоровье питание человека реферат, поскольку они приносят организму несомненную пользу и способны не только поддержать здоровье, но и укрепить. Диетологи рекомендуют, например, есть крупы на воде в сочетании с овощными салатами, заправленными оливковым маслом.

Кстати, сочетать в салате огурцы и томаты не рекомендуется — нарезанные огурцы выделяют особый фермент, который разрушает содержащийся в томатах витамин С.

Расширенный поиск. Структура регионального и территориального уровня, пункты управления. Россия, как и другие страны, постоянно подвергается воздействию катастроф.

К мясу, рыбе и птице подойдут капуста, спаржа, кабачки, редис, огурцы. Фрукты лучше есть отдельно, до еды или примерно через час.

Нежелательно и употребление сахара и соли. Если уж отказаться от них совсем не получается, то вместо сахара можно использовать мед, а соль использовать по минимуму, лишь чуть-чуть подсаливая блюда. В последнее время популярными стали морская и розовая гималайская соль, содержащие меньше хлорида натрия и больше полезных веществ. Программу здорового питания невозможно составить без определения калорийности рациона и подсчета баланса белков, жиров и углеводов БЖУ-баланса.

Правильно подобранное питание позволяет не испытывать здоровье питание человека реферат голода и слабости, обеспечивать организм достаточным количеством питательных веществ, удерживать вес на нужном уровне и отлично себя чувствовать. Чтобы рассчитать калорийность рациона, необходимо знать допустимую норму и оптимальное ежедневное количество калорий, а также учитывать образ жизни: калорийность пищи при активных занятиях спортом должна быть выше, чем при сидячей работе в офисе и таком же отдыхе дома перед телевизором.

Средняя суточная норма калорий для мужчин составляет, в зависимости от возраста и образа жизни, — ккал, для женщин — — ккал [2]. Баланс белков, жиров и углеводов в здоровье питание человека реферат должен быть следующим:.

Зная собственные показатели и используя таблицу калорийности, можно очень легко составить примерное меню на неделю, в котором будут представлены все необходимые организму продукты. При правильном питании время приема пищи должно быть точно рассчитанным, поскольку только своевременное поступление питательных веществ может компенсировать энергетические затраты.

Для здорового человека наиболее рациональным является четырехразовый режим питания.

Здоровое питание

При нем обеспечивается равномерная нагрузка на систему пищеварения, пища лучше переваривается и усваивается. При двухразовом питании, с промежутками между едой до 7 часов и больше, увеличивается уровень холестерина в крови, накапливаются жировые отложения, снижается интенсивность работы щитовидной железы.

К тому же после долгого промежутка человек сразу может съесть много пищи, переполняя желудок и снижая подвижность его стенок. Растяжение желудка не только отрицательно влияет на качество переваривания пищи, но и поднимает диафрагму, мешая нормальной сердечной деятельности. Структура потребления, свойства, состав и вкус пищи.

Общие принципы питания, которых придерживаются многие известные натуропаты, заключается в том, что на завтрак и обед они употребляют преимущественно здоровье питание человека реферат продукты, а на ужин — белковые. При употреблении привычной пищи каши, фрукты, овощи, кефир и т. Если употреблять определённые продукты редко или впервые, например ранние весенние овощи и фрукты, местные продукты по прибытии в командировку или отпуск, экзотические фрукты из дальних регионов, особенно из других континентов, могут возникать различные нарушения в работе ЖКТ.

Основной причиной таких явлений является отсутствие в организме собственных ферментов, способных расщеплять новые здоровье питание человека реферат редкие продукты, следствием чего становится неготовность пищеварительной системы к их расщеплению, приводящая к разным расстройствам.

По этой причине здоровье питание человека реферат стоит увлекаться употреблением сразу большого количества новых сезонных продуктов. Для предотвращения развития большинства заболеваний настоятельно рекомендуется исключить или максимально ограничить употребление неполезных продуктов, к большинству которых люди очень привыкли. Основываясь на анатомических и физиологических особенностях организма, считается, что наиболее благоприятной для человека, или видовой пищей, являются: фрукты, ягоды, овощи, корнеплоды, злаковые, бобовые, орехи, семена, а также мёд, съедобные травы, грибы, молоко матери, яйца птиц.

Потребление преимущественно сырых и вегетарианских блюд способствует повышению скорости обменных процессов и оказывает лечебный и профилактический эффект при ожирении, гипертонической болезни, атеросклерозе и других мерчандайзинг дипломная работа. Еще похожие презентации в нашем архиве:. Загрузить Войти. Мои презентации Профиль Сообщения Выход. Вход в систему. Войти с помощью социльных сетей Забыли пароль?

Здоровье питание человека реферат 5462935

Скачать презентацию. Назад Скачать презентацию. Идет загрузка презентации. Пожалуйста, подождите. Главная Школьные презентации Биология и Экология.

Кратность и режим питания Крайне важна кратность питания, то есть распределение рациона в течение дня.

  • Проведение эвакуации населения, его организация и особенности.
  • Если употреблять определённые продукты редко или впервые, например ранние весенние овощи и фрукты, местные продукты по прибытии в командировку или отпуск, экзотические фрукты из дальних регионов, особенно из других континентов, могут возникать различные нарушения в работе ЖКТ.
  • Цели и задачи РСЧС.
  • Мобильные приложения: iPad iPhone Android Электронные книги.
  • Питание школьника должно быть оптимальным.
  • Цели урока: систематизировать и.
  • Основные нарушения в питании, наблюдаемые в различных возрастных и профессиональных группах обычно одинаковы.

Совместимость пищевых продуктов Особое внимание необходимо обращать на совместимость качественно разнородных продуктов. Итак, основные правила питания: - Соблюдение правильного режима питания. Предназначение и задачи РСЧС по защите населения от чрезвычайных ситуаций Россия, как и другие страны, постоянно подвергается воздействию катастроф. Основными направлениями ее деятельности являются: разработка предложений по государственной политике в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций и их реализация.

Основа здорового образа жизни-рациональное питание! Питайтесь правильно - живите долго

Ведущая роль РСЧС в реализации государственной политики в области защиты населения и территорий от здоровье питание человека реферат ситуаций проявляется в разработке и осуществлении государственных целевых программ по наиболее важным вопросам в данной области; управление функционированием РСЧС. На территориальном здоровье питание человека реферат местном уровнях контроль в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций осуществляется органами исполнительной власти субъектов Российской Федерации и органами местного самоуправления через соответствующие органы управления ГОЧС; производственная деятельность.

Это направление деятельности РСЧС реализуется ее органами управления, силами и средствами; функция обучения, включающая в себя подготовку и повышение квалификации специалистов РСЧС, а также обучение населения действиям в чрезвычайных ситуациях. Ответственность за подготовку специалистов РСЧС и обучение населения действиям в чрезвычайных ситуациях несут руководители учебных заведений, организаций и органов управления ГОЧС; обеспечивающая функция, предусматривающая материально-техническое и финансовое обеспечение деятельности РСЧС.

Для материально-технического обеспечения на всех уровнях РСЧС создается своя материальная база; международное сотрудничество. Важнейшая составная часть РСЧС - ее силы и средства. Список используемой литературы Микрюков В.

Похожие рефераты:. Каковы экологические возможности окружающей среды? Как определить ее экологический потенциал?

Окружающая среда - это все, что окружает человека и прямо или косвенно влияет на его состояние и функционирование развитие, рост, выживаемость и др. Деятельность органов по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций Особенности техногенных чрезвычайных ситуаций на современном этапе, их источники и классификация.

Комплекс мероприятий по защите населения и территорий. Структура и задачи Единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций. Постоянно действующие органы управления системой чрезвычайных ситуаций на региональном и территориальном уровнях Здоровье питание человека реферат структура единой государственной системы по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций.

Структура регионального и территориального уровня, пункты управления. Организация оповещения населения на региональном и территориальном уровне. Полномочия органов государственной власти в области охраны труда К полномочиям органов государственной власти Российской Федерации в области охраны труда относятся: определение основных направлений государственной политики в области охраны труда.

Питание и здоровье человека

Силы и средства ликвидации чрезвычайных ситуаций Важнейшей составной частью единой государственной системы предупреждений и ликвидации чрезвычайных ситуаций являются ее силы и средства. Они подразделяются на силы и средства наблюдения и контроля и средства ликвидации чрезвычайных ситуаций. Правовые нормативно-технические и организационные основы защиты населения и территорий в чрезвычайных экологических ситуациях Общие здоровье питание человека реферат о чрезвычайных экологических ситуациях.

Государственная политика в области защиты населения и территорий от ЧС природного и техногенного характера. Основные законы, нормативно-правовые акты по предупреждению и ликвидации последствий ЧС. Законодательное регулирование поведения человека в чрезвычайных ситуациях Понятие чрезвычайной ситуаций. Проблемы экологической безопасности. Ликвидация чрезвычайной ситуации.

Погашение государственных жилищных сертификатов.

Здоровье питание человека реферат 1802

Организация и состояние обучения в области безопасности жизнедеятельности в организации Основные требования НПА в области обучения работников организации. Задачи обучения в области безопасности жизнедеятельности.

Задачи подготовки в области защиты от чрезвычайных ситуаций. Обучение работников в области безопасности жизнедеятельности.