Влияние физических упражнений на развитие организма реферат

kuidroprefra

С возрастом также происходят изменения в сосудистой системе: снижается эластичность крупных артерий, повышается общее периферическое сосудистое сопротивление, в результате к годам систолическое давление повышается на мм рт. Ходьба, приставной шаг - влево, вправо по одному шагу. Ведь недостаток движения приводит к тому, что нет достаточного массажа вышеперечисленным тканям организма. При расщеплении сложных органических веществ содержащаяся в них энергия превращается в другие виды энергии биоэлектрическую, тепловую, механическую и др. Нет возрастного предела для занятий физической культурой. Дыхательный аппарат человека составляют: - воздухоносные пути - носовая полость, трахея, бронхи, альвеолы; - легкие - пассивная эластичная ткань, в которой насчитываются от до млн.

Такая микроциркуляция активизирует деятельность органов внутренней секреции. Поток гормонов возрастает и теперь уже способен доходить до самых отдаленных клеточек и налаживать их работу, координировать деятельность систем.

В итоге это приводит к тому, что деятельность всех систем организма становится более слаженной и сбалансированной. Как правило, после длительного бега 30 и более минут возникает ощущение эйфории. Это результат усиленной работы гипофиза, который вырабатывает особые гормоны - эндорфины. При разных дозах они в раз эффективнее морфия!

Как спорт влияет на мозг? Ася Казанцева на QWERTY

Эндорфины вызывают естественное ощущение блаженства, оказывают противоболевой эффект и продолжают свое действие в течение 0, часа после бега.

В процессе беговых тренировок уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится мощнее и работает более экономно. Гормоны надпочечников, вырабатывающиеся в процессе физической нагрузки, благотворно действуют на сердце.

В результате человек с редким пульсом гораздо легче контролирует свои эмоции, и повышенные порции адреналина не оказывают вредных влияний на его организм, как это происходит у малоподвижных людей. В связи с тем, что при длительном ритмическом беге пульс становится ударов в минуту, и периферические кровеносные сосуды расширяются, снижается их сопротивление, что ведет к понижению кровяного давлению. При пониженном оно, наоборот, - поднимается. Также бег способствует влияние физических упражнений на развитие организма реферат кислотности желудочного сока.

Если кратко суммировать целебные воздействия бега, то он особенно эффективен при гипертонии и гипотонии, вегетососудистой дистонии, стенокардии, ишемической болезни сердца, ревматизме, недостаточности митрального клапана сердца, остеохондрозе, язвенной болезни желудка.

Помимо этого, бег тормозит процессы старения, ибо активирует внутриклеточный биосинтез, нормализует деятельность центральной нервной системы, активизирует и регулирует деятельность эндокринных желез, укрепляет иммунную систему - повышает защитные силы организма, заражает организм энергией и прекрасно помогает бороться против чрезмерного и неконтролируемого употребления пищи.

Современная аэробика - дитя танца и гимнастических упражнений. Комплексы специально подобранных упражнений позволяют объединить полезное воздействие от упражнений циклического характера на выносливость с упражнениями на гибкость, координацию и силу. Влияние музыкального ритма, эмоций делает такую тренировку еще более увлекательной и человек получает прекрасную нагрузку как бы, между прочим.

Так как упражнения воздействуют поочередно на различные мышечные группы, то происходит промывание кровью всего тела. Вещества, образующие в результате биохимических реакций обмена веществ, выводятся из организма через лёгкие, почки, кожу. Обмен веществ является источником энергии для всех жизненных процессов и функций организма.

При расщеплении сложных органических веществ содержащаяся в влияние физических упражнений на развитие организма реферат энергия превращается в другие виды энергии биоэлектрическую, тепловую, механическую и др. Занятия физическими упражнениями или спортом повышают активность обменных процессов, тренирует и поддерживает на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии.

В результате физической тренировки размеры и масса сердца увеличивается в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объема, что повышает мощность и работоспособность сердечной мышцы.

В влияние физических упражнений на развитие организма реферат спортивной тренировки ЧСС в покое со временем становится реже за счет увеличения мощности каждого сердечного сокращения. Показатели числа сердечных сокращений. Сердце нетренированного человека для обеспечения необходимого минутного объема крови. Сердце тренированного человека более часто пронизано кровеносными сосудами, в таком сердце лучше осуществляется питание мышечной ткани и работоспособность сердца успевает восстановиться в паузах сердечного цикла.

Схематично сердечный цикл можно разделить на 3 фазы: систола предсердий 0. Даже если условно принять, что эти части равны по времени, то пауза отдыха у нетренированного человека при ЧСС 80 уд.

Значит, сердце тренированного человека в каждом цикле своей работы имеет большее времени для отдыха и восстановления. Артериальное давление- давление крови внутри кровеносных сосудов на их стенки. Измеряют артериальное давление в плечевой артерии, поэтому его называют артериальное давление АДкоторое является весьма информативным показателем состояния сердечно-сосудистой системы и всего организма.

Пульсовое давление пульсовая амплитуда разница между максимальным и минимальным АД. Снижение давления может быть следствием ослабления деятельности сердца или чрезмерного сужения периферических кровеносных сосудов.

После работы:. Полный круговорот крови по сосудистой системе в покое осуществляется за секунды, при физической работе — 8 секунд и меньше, что ведет к повышению снабжения тканей тела питательными веществами и кислородом.

Физическая работа способствует общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов.

При работе окружающих сосуды мышц происходит массаж стенок сосудов. Кровеносные гражданства в рф реферат, проходящие через мышцы головного мозга, внутренних органов, кожимассируются за счет гидродинамической волны от учащения пульса и за счет ускоренного тока крови.

Если разрыв происходит в жизненно важных органах, то наступает тяжелое заболевание или скоропостижная смерть.

Влияние физических упражнений на развитие организма реферат 8744999

Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды оказывают занятия циклическими видами упражнений: бег, плавание, бег на лыжах, на коньках, езда на велосипеде. Дыхание — это процесс потребления кислорода и выделения углекислого газа тканями живого организма. Различают легочное внешнее дыхание и тканевое внутриклеточное дыхание.

Вследствие этого наблюдается снижение общих защитных сил организма, увеличивается риск возникновения заболеваний. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний атеросклероз и др. Исходное положение - сидя, руки на бедрах. Упражнения для мышц брюшного пресса, тазового дна, боковых мышц.

Внешним дыханием называют обмен воздуха между окружающей средой и лёгкими, внутриклеточным — обмен кислородом и углекислым газом между кровью и клетками тела.

Показатели работоспособности органов дыхания являются:. Показатели ЖЕЛ. При занятиями циклическими видами спорта ЖЕЛ может достичь:. Величина максимального возможного суммарного долга кислорода имеет предел:. Таким образом, влияние физических упражнений на развитие организма реферат тренировки способствуют адаптации тканей к гипоксии недостатку кислородаповышает способность клеток тела к интенсивной работе при недостатке кислорода.

При систематических занятиях спортом улучшается кровоснабжение мозга, общее состояние нервной системы на всех её уровнях. При этом отмечаются большая сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, поскольку нормализуются процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга.

Самые полезные виды спорта — это плавание, лыжи, коньки, велосипед, теннис. Вследствие этого наблюдается снижение общих защитных сил организма, увеличение риска возникновения различных заболеваний. Такие физические упражнения, как ходьба, бег по З ч. Таким образом, оздоровительный эффект занятий массовой физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и физической работоспособности.

Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, уменьшением ЛИП и увеличением ЛВП, снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени затормозить развитие возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем включая задержку и обратное развитие атеросклероза.

В этом отношении не является исключением и костно-мышечная система. Выполнение физических упражнений положительно влияет на все звенья двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией.

Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза. Все эти данные свидетельствуют о неоценимом влияние физических упражнений на развитие организма реферат влиянии занятий оздоровительной физической культурой на организм человека.

Влияние физических нагрузок на человека

Здоровье человека во многом определяется уровнем физического развития и функциональных возможностей организма, основы которых закладываются в детском возрасте. В настоящее время социальные и экологические условия, затруднения в организации медицинского обслуживания привели к росту всех видов заболеваемости и сокращению продолжительности влияние физических упражнений на развитие организма реферат населения России.

Снижаются показатели физического развития, уменьшается количество детей с проявлениями акселерации развития, у каждого четвертого ребенка отмечается нарушение осанки. Растет инвалидность, в том числе детей; только в домах-интернатах Москвы находится около 35 тысяч детей-инвалидов. Главным фактором здорового образа жизни является физическая культура, привычка к которой должна прививаться в детском возрасте как элемент общей культуры.

По мнению И. Аршавского [2], жизнью организма, его ростом и развитием управляет двигательная активность. Считается, что гипертоническая болезнь и атеросклероз закладываются в детском возрасте [5]. Особое значение здоровый образ жизни приобретает для детей с нарушением развития, например снижением зрительной функции.

Существует точка зрения, что таким детям нужно снижать объем двигательной активности по сравнению со здоровыми [3]. Известно, однако, что люба степень гипокинезии в детском возрасте отрицательно влияет на развитие сердечно-сосудистой, нервной системы, опорно-двигательного аппарата; снижает функциональные резервы организма, устойчивость к заболеваниям [6].

Зачем тренироваться? Влияние физических упражнений на наш организм

Укрепление общего физического состояния и здоровья, а главное - привитие навыков постоянных занятий физической культурой в будущем будет, по-видимому, способствовать и сохранению и улучшению зрительной функции. Поэтому представляется целесообразной разработка оптимумов двигательных режимов, которые в сочетании с коррекционными упражнениями для глаз могли бы стать основой физкультурно-оздоровительных программ для слабовидящих детей.

Разработка подобных программ требует тщательного обоснования и учета индивидуальных функциональных возможностей организма таких детей. Поэтому задача нашего исследования состояла в изучении физических качеств и функционального уровня важнейших систем организма у детей дошкольного и младшего школьного возраста с нарушениями зрения сходящееся косоглазие, миопия, амблиопия и т. Роль и значение крови для жизненных процессов организма. Воздействие внешней среды на жизнедеятельность человека.

Влияние физических нагрузок на состояние иммунитета. Головной мозг как главный регулятор всех жизненных функций организма.

Влияние физических упражнений на развитие организма реферат 7675

Строение сердца человека. Роль и значение печени и почек в жизнедеятельности организма человека. Влияние табачного дыма на легкие. Воздействие наркотиков на центральную нервную систему.

Характеристика основных фаз действия этанола на организм: резорбция всасывание и элиминация выведение. Описание процесса гемолиза: распада эритроцитов из-за разрыва их мембран. Влияние этилового спирта на мозг и нервную систему организма человека. Проведение исследований физиологических функций организма: дыхания, кровообращения, обмена веществ.

  • Если через правую — активизируется работа левого полушария.
  • Классификация и гигиеническая характеристика физических факторов воздушной среды.
  • Показатели работоспособности органов дыхания являются:.
  • В результате снижается реакция на нейрогормоны в условиях эмоционального напряжения, то есть повышается устойчивость организма к стрессовым воздействиям.
  • Строение сердца человека.
  • Комплексы специально подобранных упражнений позволяют объединить полезное воздействие от упражнений циклического характера на выносливость с упражнениями на гибкость, координацию и силу.
  • Роль инерционных усилий хорошо иллюстрируется открыванием бутылки - пробку можно выбить ударом днища бутылки о землю.

Методы индексов оценки физического развития человека. Изучение строения его тела. Характеристика уровня обменных процессов, снабжения организма кислородом. Осложнения после абортов. Что такое болезни адаптации и их профилактика. Реакция человеческого организма на внешние факторы. Структура человека, как биоэнергоинформационной системы. Сохранение и восстановление здоровья. Система физических упражнений.

Классификация и гигиеническая характеристика физических факторов воздушной среды. Влияние комплекса метеорологических факторов на организм человека. Принципы гигиенического нормирования и оценка микроклимата помещений. Анализ степени ионизации воздуха. Строение организма человека.

Нервная и гуморальная регуляции. Клетки и ткани человеческого тела. Органы и системы органов. Биологически активные элементы. Интересные факты об организме человека. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу. Главная Коллекция "Revolution" Медицина Влияние физических упражнений на организм человека.

Влияние физических упражнений на организм человека Ответная реакция организма человека на физическую нагрузку. Совершенствование функциональных возможностей органов дыхания и системы кровообращения. Анализ влияния физических упражнений на двигательный аппарат человека и на нервную систему организма.

Влияние физических упражнений на организм человека 1. Влияние физических упражнений на организм человека Известно, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности организма человека.

Литература влияние физических упражнений на развитие организма реферат. Лубышева Л. Концепция формирования физической культуры человека. Интенсивность, длительность физических нагрузок, их влияние на организм.

Максимальное потребление кислорода МПК - необходимое количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при определенной мышечной работе. Нормальное существование человека в этих условиях возможно только в том случае, если организм своевременно реагирует на воздействия внешней среды соответствующими приспособительными реакциями. Дефицит энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составил, таким образом, около 2,,0 МДж ккал в сутки. Выберите ваш вариант ответа на приведенные ниже вопросы. Руки на поясе или разведенные в стороны и следуют за корпусом во время его поворота.

Физиологические и биологические изменения происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности. Движение как мощный стимулятор катаболических процессов в организме человека.

Активизация в период покоя биосинтетических - анаболических процессов. Виды движения: ходьба, бег, гимнастика и культуризм. Профилактический эффект физических упражнений. Механизм влияния физических упражнений на дыхательную систему. Сравнительный анализ показателей работы легких занимающегося физкультурными упражнениями и практически здорового человека. Дыхательная мускулатура во время занятий циклическими видами спорта.

В основе физиологии упражнений и спорта лежат анатомия и физиология.

Влияние физических упражнений на развитие организма реферат 9775356

Анатомия изучает структуру и форму организма. Физиология упражнений изучает изменения структур и функций организма под воздействием срочных и долговременных физических нагрузок.

Гимнастика как основа физических упражнений и формирования их традиционных систем. Основа физической тренировки в фитнесе. Калланетика как система упражнений, направленная на увеличение активности глубоких мышечных групп.

Выполнение упражнений ушу. Значение физических упражнений для здоровья. Типы телосложения, их характеристика. Влияние образа жизни человека на его фигуру. Системы оздоровительной физической культуры.

Утренняя гигиеническая гимнастика. Производственная и ритмическая гимнастика. Закономерности перестройки разных органов и систем организма человека под влиянием физических нагрузок. Морфологические элементы организма спортсмена, которые направлены на достижение необходимого двигательного эффекта, особенности функций гипофиза.

Биологические и физиологические изменения в организме человека под влиянием физических нагрузок. Значение двигательной активности для работоспособности органов и систем.

Влияние физических упражнений на развитие организма реферат 9300

Характеристика процессов утомления и восстановления в циклических доклад про знаки препинания спорта. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу. Главная Коллекция "Revolution" Спорт и туризм Влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека. Влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека Роль двигательной активности для нормального функционирования человеческого организма.

Влияние физических нагрузок на различные системы органов, обмен веществ и энергии, кровеносную систему. Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов. Чыргал-оола Специальность Студентка 2 курса специальность "Библиотековедение" г. Содержание 1. Введение 2. Влияние физических нагрузок на различные системы органов 3.

Влияние физических нагрузок на обмен веществ и энергии 4. Влияние физических нагрузок на кровеносную систему 5. Влияние физических нагрузок на органы дыхания 6. Влияние физических нагрузок на нервную влияние физических упражнений на развитие организма реферат 7.

Влияние физических нагрузок на опорно-двигательньную систему 8. Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов 9. Введение "Физические упражнения должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить здоровье, работоспособность, полноценную и радостную жизнь". Гиппократ Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья, необходима определенная "доза" двигательной активности.

Здоровье - такое состояние организма, когда функции всех органов и систем органов уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезнетворные изменения. Так же в результате повышения иммунитета от нагрузок, повышается устойчивость к простудным заболеваниям. Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов, постоянно стимулирующий обмен веществ, влияние физических упражнений на развитие организма реферат нервной системы и всех органов, что улучшает использование тканями кислорода, не откладывается избыточный жир, повышаются защитные свойства организма.

Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышцы сердца сокращаются сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровоснабжения.