Рефераты по лечебной физической культуре

Неонила

Противопоказания: Выраженные обострения, воспаления, повышение температуры, ускоренная СОЭ, явления раздражения брюшины, кровотечения и др. Изучение средств и методов физической реабилитации, применяемых при растяжении связок голеностопного сустава. Физические упражнения способствуют восстановлению не только физических, но и психических сил. Дыхательная гимнастика Часто усталость приходит так быстро из-за того, что организм недостаточно хорошо снабжается кислородом. Назначает курс лечебной гимнастики лечащий врач, а врач-специалист по лечебной физкультуре ЛФК определяет методику занятий. Правильный ответ: 1.

Дозировка физической нагрузки. Дозировка в ЛФК — это суммарная величина физической нагрузки, которую больной получает на занятии процедуре. Нагрузка должна быть оптимальной и соответствовать функциональным возможностям больного. Для дозировки нагрузки, следует принимать во внимание ряд факторов, которые влияют на величину нагрузки, увеличивая рефераты по лечебной физической культуре уменьшая ее:. Общая физическая нагрузка на занятии зависит, от интенсивности, длительности, плотности и объема.

Длительность нагрузки соответствует времени занятий. Понятие плотности нагрузки обозначает время, затраченное на фактическое выполнение упражнений, и выражается реферат методика научных исследований процентах к общему времени занятия. Объем нагрузки — это общая работа, которая выполнена на занятии. Равномерное без перерывов выполнение упражнений на занятии обозначают как поточный метод, общая физическая нагрузка при этом определяется интенсивностью и длительностью занятий.

При интервальном раздельном методе с паузами между упражнениями нагрузка зависит от плотности занятий. Р е ж и м д в и ж е н и й режим активности — это система тех физических нагрузок, которые больной выполняет в течение дня и на протяжении курса лечения.

Характер воздействия физической тренировки на организм зависит, прежде всего, от вида упражнений, структуры двигательного рефераты. В оздоровительной тренировке различают три основных типа упражнений, обладающих различной избирательной направленностью:. Однако оздоровительным и профилактическим эффектом в отношении атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний обладают лишь упражнения, направленные на развитие аэробных возможностей и общей выносливости.

В связи с этим основу любой оздоровительной программы для людей среднего и пожилого возраста должны составлять циклические упражнения, аэробной направленности. Исследования Б. Пироговой показали, что решающим фактором, определяющим физическую работоспособность людей среднего возраста, является именно общая выносливость, которая оценивается по величине МПК. В среднем и пожилом возрасте на фоне увеличения объема упражнений для развития общей выносливости и гибкости снижается необходимость в нагрузках скоростно-силового характера при полном исключении скоростных упражнений.

Кроме того, у лиц старше 40 лет решающее значение приобретает снижение факторов риска ИБС нормализация холестеринового обмена, артериального давления и массы телачто возможно только при выполнении упражнений аэробной направленности на выносливость.

Таким образом, основной тип нагрузки, используемый в оздоровительной физической культуре, — аэробные циклические упражнения. Наиболее доступным и эффективным из них является оздоровительный бег.

В связи с этим физиологические основы тренировки будут рассмотрены на примере оздоровительного бега. В случае использования других циклических упражнений сохраняются те же принципы дозировки тренировочной нагрузки. По степени воздействия на организм в оздоровительной физической культуре так же, как и в спорте различают пороговые, оптимальные, пиковые нагрузки, а также сверхнагрузки.

Однако эти понятия относительно физической культуры имеют несколько иной физиологический смысл. Пороговая нагрузка — это нагрузка, рефераты по лечебной физической культуре, превышающая уровень привычной двигательной активности, та минимальная величина тренировочной нагрузки, которая дает необходимый оздоровительный культуре возмещение недостающих энергозатрат, повышение функциональных возможностей организма и снижение факторов риска. С точки зрения возмещения недостающих энергозатрат пороговой является такая продолжительность нагрузки, такой объем бега, которые соответствуют расходу энергии не менее ккал в неделю.

Повышение функциональных возможностей наблюдается у начинающих бегунов при недельном объеме медленного бега, равном 15 км. Купер, Французские ученые при принудительной тренировке животных на тред-бане 3 раза в неделю по 30 мин через 10 недель обнаружили значительное увеличение плотности капиллярного русла миокарда и коронарного кровотока.

Нагрузки, культуре меньшие по объему по 15 минподобных изменений в миокарде не вызывали. Снижение основных факторов риска также наблюдается при объеме бега не менее 15км в неделю. Так, при выполнении стандартной тренировочной программы бег 3 раза в неделю по 30 мин отмечалось отчетливое понижение артериального давления до нормальных величин.

Сочетание таких тренировок с рациональным питанием позволяет успешно бороться с избыточной массой тела. Таким образом, минимальной нагрузкой для начинающих, необходимой для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления здоровья, следует считать 15 км бега в неделю, или 3 занятия по 30 мин.

Оптимальная нагрузка — это нагрузка такого объема и лечебной физической, которая дает максимальный оздоровительный эффект для данного индивида. Зона оптимальных нагрузок ограничена снизу уровнем пороговых, а сверху — максимальных нагрузок. На основании многолетних наблюдений автором было выявлено, что оптимальные нагрузки для подготовленных бегунов составляют 40—6О мин раза в неделю в среднем 30— 40км в неделю.

Дальнейшее увеличение количества пробегаемых километров нецелесообразно, поскольку не только не способствует дополнительному приросту функциональных возможностей организма МНЮно и создает опасность травматизации опорно-двигательного аппарата, культуре деятельности сердечно-сосудистой системы пропорционально росту тренировочных нагрузок.

Так, Купер на основании данных Далласского центра аэробики отмечает рост травматизации опорно-двигательного аппарата при беге более 40 км в неделю. Наблюдалось улучшение психического состояния и настроения, рефераты по лечебной физической культуре также снижение эмоциональной напряженности у женщин при недельном объеме бега до 40 км.

Дальнейшее увеличение тренировочных нагрузок сопровождалось ухудшением психического состояния. При увеличении объема беговых нагрузок у молодых женщин до 50—60 км в неделю в ряде случаев отмечалось нарушение менструального цикла в результате значительного снижения жирового компонентачто может стать причиной половой дисфункции.

Нельзя не учитывать также отрицательное влияние больших тренировочных нагрузок на иммунитет, обнаруженное многими учеными Горшков, М. Левин,и др. В связи с этим все, что выходит за рамки оптимальных тренировочных нагрузок, не является необходимым с точки зрения здоровья.

Зона оптимальных нагрузок ограничена снизу уровнем пороговых, а сверху — максимальных нагрузок. Левой ногой свободно покачивайте, как бы описывая ею круги.

физической Оптимальные нагрузки обеспечивают повышение аэробных возможностей, общей выносливости и работоспособности, т.

Максимальная длина тренировочной дистанции в оздоровительном беге не должна превышать 20 км, поскольку с этого момента в результате истощения мышечного гликогена в энергообеспечение активно включаются жиры, что требует дополнительного расхода кислорода и приводит к накоплению в крови токсичных продуктов.

Рефераты на 30—40 км требует повышения специальной марафонской выносливости, связанной с использованием свободных жирных кислот СЖКа не углеводов.

Задача же оздоровительной лечебной — укрепление здоровья путем развития общей а не специальной выносливости и работоспособности.

Преодоление марафонской дистанции является примером сверхнагрузки, которая может привести к длительному снижению работоспособности и истощению резервных возможностей организма.

Более того, избыточные тренировочные нагрузки, по мнению некоторых авторов, не только реферат танцы на английском препятствуют развитию возрастных склеротических изменений, но и способствуют их быстрому прогрессированию А.

Дембо,и др. В связи с этим целесообразно хотя бы вкратце остановиться на физиологических особенностях марафонского бега. В последние годы марафонская дистанция становится культуре более популярной, несмотря на трудности, связанные с ее преодолением и экстремальным воздействием на организм.

Бегу на сверхдлинные дистанции присущ аэробный характер энергообеспечения, однако соотношение использования углеводов и жиров для окисления различно в зависимости от длины дистанции, что связано с запасами мышечного гликогена. Запасы мышечного гликогена не превышают г, что соответствует —ккал при окислении углеводов освобождается 4,1 ккал. В крови накапливаются токсичные продукты обмена, отравляющие организм. Питание на дистанции не решает проблемы нехватки углеводов, так как по время бега процессы всасывания из желудка нарушены.

Особенно опасен марафон при высокой температуре воздуха, что вызывает резкое повышение температуры тела. Испарение с поверхности тела 1 мл пота приводит к отдаче 0,5 ккал тепла.

Потеря 3 л пота средняя потеря во время марафонского забега обеспечивает теплоотдачу около ккал. Так, во время Бостонского марафона у бегунов лет наблюдалось повышение температуры тела по данным телеметрической регистрации до градусов Магов, В связи с этим возрастала опасность теплового удара, особенно при недостаточной подготовленности; описаны даже случаи смерти от теплового рефераты по лечебной физической культуре во время марафона.

Отрицательное влияние на организм может оказать и подготовка к марафону, требующая значительного увеличения тренировочных нагрузок.

Американские авторы Браун и Грэхем отмечают, что для успешного преодоления марафона необходимо последние 12 недель перед стартом бегать ежедневно минимум по 12 км или по 80— км в неделю, что значительно больше бегового оптимума уже не оздоровительная, а профессиональная тренировка.

У людей старше 40 лет такая нагрузка нередко приводит к перенапряжению миокарда, двигательного аппарата или центральной нервной системы. Вот почему, прежде чем приступить к марафонской тренировке, необходимо решить, какую цель вы преследуете, и трезво взвесить свои возможности — с учетом физиологического эффекта марафона.

Лечебная физкультура

Тем же, кто достаточно подготовлен и во что бы то ни стало решил подвергнуть себя этому нелегкому испытанию, необходимо пройти цикл специальной марафонской тренировки. Для этого необходимо постепенно увеличивать дистанцию воскресного бега до 30—38 км, не изменяя при этом объемы нагрузок в остальные дни. Это позволит избежать чрезмерного увеличения суммарного объема бега и перенапряжения опорно-двигательного аппарата.

9562911

В зависимости от характера энергообеспечения все циклические упражнения делятся на четыре зоны тренировочного режима. В оздоровительной тренировке не используется. Периодически может использоваться хорошо подготовленными бегунами для развития специальной скоростной выносливости при подготовке к соревнованиям. Аэробный режим-скорость между аэробным порогом и уровнем ПАНО 2. Используется для развития и поддержания уровня общей выносливости. Используется как метод реабилитации после перенесенных заболеваний.

Помимо оздоровительной тренировки, занятия физической культурой должны включать обучение основам психорегуляции, закаливания и массажа, а также грамотный самоконтроль и регулярный врачебный контроль.

Только комплексный подход к проблемам массовой физкультуры может обеспечить эффективность занятий для рефераты по лечебной физической культуре улучшения здоровья населения. Жизнь — это движение!!!. Жители стран Востока еще в давние времена знали, что для того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его двигательной активности.

Рефераты по лечебной физической культуре заключенных в древнем Китае помещали в такие маленькие камеры, где человек мог только сидеть или лежать. Через пару месяцев человек ослабевал настолько, что не смог бы бежать, даже если бы ему представилась такая возможность, так как в бездействии его конечности атрофировались.

Современный же человек зачастую добровольно ведет сидяче-лежачий образ жизни, использовавшийся ранее в качестве наказания для особо опасных преступников на Востоке, и жалуется при этом на хроническую усталость и нехватку сил для занятий физкультурой. Вот и получается замкнутый круг: чтобы заниматься гимнастикой, нужна энергия — чтобы появилась энергия, нужно заниматься гимнастикой.

Однако, учитывая, что все мы находим силы, чтобы добраться до работы, сходить в спортбар или кино, мы, если постараемся, можем найти их и для занятий ЛФК. Тем более что лечебная физкультура нередко оказывается более эффективным методом лечения болезни, чем медикаменты.

Что, в первую очередь, относится к таким заболеваниям позвоночника как сколиоз и остеохондроз. Как известно, физические упражнения оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие на организм человека. Благодаря лечебной физкультуре можно влиять не только на поврежденные системы, но и значительно расширить функциональные возможности организма, повысить иммунитет, работоспособность, улучшить обменные процессы, увеличить потребление кислорода организмом и как следствие нормализовать вес.

Наибольшего эффекта можно достичь с помощью опытного инструктора по лечебной физкультуре, который для каждого пациента подбирает и корректирует упражнения, учитывая его индивидуальные особенности. Очень важна помощь специалиста людям для реабилитации после травм и заболеваний суставов, а также при деформации опорно-двигательного аппарата и при дефектах осанки. Циркуляция энергии в человеческом организме имеет не только энергетическое, но и "материальное" выражение — в виде циркуляции крови и лимфы.

Нарушенная циркуляция затрудняет питание тканей и удаление продуктов распада, что может привести к возникновению проблем как в оформить титульник у реферата областях, так и в областях "избытка" энергии.

Реферат: Сколиоз и лечебная физкультура - demetrij.ru - Банк рефератов, сочинений, докладов,

Подобные нарушения нередко бывают вызваны "механическими неполадками" в организме — заболеваниями позвоночника, смещением позвонков и суставов в результате травм, перенапряжением мышц и рефераты по лечебной физической культуре спазмов, неправильной походкой осанкой, посадкой и т. В результате — отеки, болевые синдромы, ограничение подвижности. Мануальная терапия — выполняемый руками комплекс биомеханических приемов, направленных на устранение боли и восстановление подвижности суставов и позвоночника.

Процедуры мануальной терапии несколько напоминают массаж, отличаясь от него ограниченной локализацией участков применения и дозированной силой воздействия. Имя первого специалиста по мануальной терапии неизвестно.

Но вероятно, что он был охотником. Травмы, ушибы, вывихи во время охоты, естественно, вынуждали к применению каких-либо лечебных мер. Естественно, не все повреждения опорно-двигательного аппарата лечились с помощью ножа и лекарственных средств.

Перевязки, тепло, отвары лекарственных трав традиционно применяются в народной медицине. Сведения о ручных пособиях при травмах позвоночника содержатся в многочисленных литературных источниках древнего мира.

Аэробный режим-скорость между аэробным порогом и уровнем ПАНО 2. При общем хорошем самочувствии и отсутствии болей разрешается игры с мячом волейбол и др. Рассмотрение пользы физических упражнений и лечебной гимнастики в реабилитации больного после данной травмы. Но все эти движения не прибавляют нам здоровья — они узконаправленны и однообразны, утомляют конкретные группы мышц, со временем ослабляя их.

Гиппократу они были известны как эффективный метод лечения болезней позвоночника рахитерапия ; некоторые технические приемы были весьма оригинальны: два помощника растягивали лежащего пациента, привязав его за руки и ноги, а третий ходил по спине больного. Хождение по спине для устранения болевых симптомов в позвоночнике практиковалось у многих народов.

Таких сведений в художественной литературе можно найти немало. Это свидетельство того, что приемы традиционной народной медицины передавались из поколения в поколение, творчески перерабатывались, способствуя становлению специалиста по мануальной терапии. История мануальной терапии в России несколько отличается от развития ее в мире.

Здесь не было противопоставления народной медицины официальной. Костоправное дело включало в себя элементы рефераты по лечебной физической культуре, в том числе точечного, растяжек, ударов, прогреваний и заклинаний. Отсутствие необходимости в дорогостоящих лекарственных препаратах, доступность и достаточная эффективность при многих заболеваниях позвоночника являются причиной существования этой отрасли народной медицины.

Массаж представляет собой активный лечебный метод, сущность которого сводится к нанесению дозированных механических раздражений на обнажаемое тело больного различными, методически проводимыми специальными приемами, выполняемыми рукой массажиста или с помощью специальных аппаратов.

При массаже в первую очередь воздействию подвергаются многочисленные нервные рецепторы, заложенные в различных слоях кожи и связанные с переостальной и вегетативной системой. В процессе массажа происходит первый этап трансформации и механической энергии массажных движений в энергию нервного возбуждения, дающего начало сложной цепи рефлекторных реакций. Республика как форма правления основе механизма действия массажа лежит сложный процесс, обусловливаемый взаимодействием нервного и гуморального факторов.

К этому надо добавить, что массаж в месте его воздействия оказывает еще и непосредственное механическое влияние на ткани, в результате чего происходит перемещение тканевых жидкостей лимфы, кровирастяжение и смещение тканей при рубцах, спайках и другие изменения.

В китайской медицине массажу отводится особая роль: наравне рефераты по лечебной физической культуре иглоукалыванием и лечением рефераты по лечебной физической культуре средствами и лекарственными травами, массаж является не менее распространенным и эффективным методом лечения и оздоровления организма.

Китайский массаж отличается от западного массажа, прежде всего, силой и глубиной воздействия.

Рефераты по лечебной физической культуре 9707

Особенно хорошие результаты китайский массаж дает в сочетании с акупунктурой иглоукалыванием. Даже если у вас нет особых проблем со здоровьем, массаж — прекрасное средство для ослабления мышечных спазмов, повышения тонуса кожи и подкожной клетчатки, расслабления мышц и растяжения перенапряженных связок. Медовый массаж — метод лечения и оздоровления известный среди народных целителей Тибета и Болгарии.

Медовый массаж спины и воротниковой области прекрасно сочетает лечебные действия меда, массажа и ароматерапии. Вовремя проведения процедуры значительно усиливается микроциркуляция; биологически активные вещества, витамины и минералысодержащиеся в меде впитываются в кожу; при удалении меда из пор кожи выводятся скопившиеся шлаки; в конце сеанса кожа массируется с натуральным пихтовым или дугими ароматическими маслами. Используется только натуральный мед. Медовый массаж эффективен при лечении бронхитов, пневмоний, простудных заболеваний, радикулитов, миозитов; способствует повышению иммунитета; выводит шлаки из организма.

Медовый массаж рекомендуется проводить после консультации специалистов! Продолжительность одной процедуры от 45 минут до 1 часа. После массажа необходимо минут находиться в помещении. Абсолютное противопоказание — аллергические реакции на мед и продукты пчеловодства! Целебный медовый массаж является прекрасным средством поддержания ослабленного организма в современных условиях всевозможных перегрузок и стрессов, снимает усталость и наполняет легкостью и свежестью!

Этот метод лечения прекрасно сочетается с мануальной терапией, физиотерапевтическими процедурами, медикаментозной терапией и другими методами лечения. Само слово "йога" означает "связывать, воссоединять" в значении "соединение души с Богом", то есть, другими словами, йога — это путь к Богу, по сути, своеобразный вид религии. Целью йоги рефераты по лечебной физической культуре восстановление нашей изначальной связи с Богом, способы и пути приближения к. Родиной йоги считается Индия, где возникло множество разновидностей йоги.

В основе каждой йоги лежит стремление к совершенствованию духа, являющегося подлинным содержанием физического тела. Совершенствовать дух в йоге требуется для того, чтобы отделить чистый дух от физической оболочки и, затем, освободив его от тела, достичь состояния нирваны. Каждая из существующих йог имеет свое вероучение и философскую доктрину, морально-религиозные кодексы поведения и культы.

Кроме теоретической основы, йоги предлагают свои практические пути достижения поставленных целей. На Западе наибольшее распространение получила так называемая хатха йога, элементы которой воспринимаются не востоковедами за единственную существующую йогу, хотя, на самом деле, число их намного. Хатха йога — это йога симпатической вегетативной нервной системы, регулирующей деятельность внутренних органов, желез и сосудов человеческого организма. Хатха йога — это путь к совершенству духа через физическое 1 дипломная работа, то есть через достижения контроля над всеми внутренними процессами организма, которого можно добиться, совершая комплекс физических и дыхательных упражнений.

Адаптивное компенсаторное действие на рефераты по лечебной физической культуре системы ткани, органы и др. Стимуляция морфо-функциональных нарушений репаративная регенерация и др. Р езультаты эффективность воздействия физических упражнений на больного человека Нормализация психоэмоционального состояния, кислотно-щелочного равновесия, метаболизма и др.

Функциональная приспособляемость адаптация к социально-бытовым и трудовым навыкам Предупреждение осложнений заболевания и возникновения инвалидности Развитие, образование и закрепление двигательных навыков. Повышение устойчивости к факторам внешней среды. Характеристика физических упражнений. В ЛФК различают тренировку общую и специальную. Лечебная физкультура в гинекологии. Примерный комплекс лечебной гимнастики при гинекологических заболеваниях Особенности занятий ЛФК при хронических воспалительных заболеваниях.

Использованная литература: Дубровский В. Лечебная физкультура кинезотерапия Похожие рефераты:. Рефераты по лечебной физической культуре оценке эффективности различных программ физической реабилитации подростков при переломе диафиза бедра Цель работы - выявление эффективности влияния экспериментальных циклов Программы физической реабилитации функций нижних конечностей после перелома средней части бедра у подростков с использованием тренажеров нового поколения.

Оздоровительная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы Российский Государственный Педагогический Университет. Физическая культура и спорт инвалидов Методы, средства и формы физического воспитания инвалидов, роль в нем спорта.

Особенности тренировок и восстановления физической работоспособности инвалидов, занимающихся спортом. Влияние гиподинамии на состояние здоровья и работоспособность инвалида. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры при пиелонефрите почки Гигиеническая направленность занятия физическими упражнениями.

Тренировочная направленность занятий физическими упражнениями. Ходьба как лечебное средство широко используется для восстановления двигательных функций.

Ходьба на лыжах. Виды и формы упражнений для сидячих людей Исключительное значение для бухгалтеров занятия физкультурой и спортом.

6627345

Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической тренировки. Применение в России физических упражнений с лечебной целью. Десять золотых правил "спинальной школы".

20 упражнений из лечебной физкультуры и реабилитации.

План круглогодичной тренировки бегунов-легкоатлетов Основные средства тренировок. Физкультурно-оздоровительные занятия для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы Общая характеристика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

  • Станьте на левую ногу и упритесь левой рукой в стену.
  • Дозировка физической нагрузки.
  • Мы постоянно совершаем массу движений: ходим, бегаем, наклоняемся, что-то поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем автомобилем, и прочее.
  • Дыхательная гимнастика и йога Йога выделяет четыре основных способа дыхания: верхнее дыхание, среднее дыхание, нижнее дыхание, полное дыхание йогов.
  • Если у вас часто болит спина от усталости или после поднятия тяжестей, значит, у вас, слабый грудной отдел позвоночника.
  • При хронических воспалительных процессах показаны лечебная физкультура и массаж.
  • Задачи, средства, формы и методика занятий лечебной гимнастикой.

Понятие о лечебной физической культуре ЛФКее цели, задачи, средства. История развития и становления ЛФК в России. Классификация и характеристика физических упражнений.

Способы дозировки физической нагрузки. Особенности ЛФК при различных заболеваниях. Возникновение сколиоза как искривления позвоночника во фронтальной плоскости, характеристика его категорий. Традиционная система мероприятий профилактики, лечения и реабилитации. Симптомы заболевания, формы лечебной физической культуры при сколиозе.

Общая клиническая характеристика гипертонической болезни I cтадии. Особенности лечения больных гипертонической болезнью, применение лечебной физической культуры на стационарном этапе.

Рефераты по лечебной физической культуре 8565

Задачи, средства, формы и методика занятий лечебной гимнастикой. Понятие и причины возникновения артита. Методы лечебной физической культуры, применяемые при артритах.