Реферат страх публичных выступлений

rearira

Особое внимание уделите его началу и окончанию. Врожденные детерминанты страха. Многие считают, что страх перед выступлением на публике испытывают только люди робкие и стеснительные. При длинном докладе Вы можете подробно обсуждать вопрос, короткий доклад требует сразу переходить к делу. Как провести переговоры?

Но как считает ораторское искусство на самом деле через такие переживания проходит практически. Даже многие опытные ораторы испытывают волнение, когда выходят выступать с новой темой или перед незнакомой аудиторией. Как ни удивительно это звучит, но страх перед публичными выступлениями - одна из самых реферат страх публичных выступлений фобий на Земном шаре по статистическим данным страх публичных выступлений занимает первое и второе места в разных странах [6].

Любой человек испытывал волнение, а иногда даже страх при необходимости выступить с докладом, провести презентацию, произнести речь на собрании, тост на праздничном мероприятии или рассказать стихотворение на конкурсе самодеятельности.

Искусство публичных выступлений в деятельности менеджера — реферат

В зависимости от важности мероприятия, от аудитории, перед которой предстоит выступать, волнение может проявляться в разной степени. Пульс в такие моменты учащается, появляются хрипота, дрожь в руках, коленках, реферат страх публичных выступленийязык деревенеет, а иногда даже лицо, шея покрываются красными пятнами.

Связать несколько слов в осмысленный текст представляется задачей невыполнимой. Куда девать руки? Глаза в потолок или в пол?

Как же преодолеть страх публичного выступления и справиться с волнением? Стоит заметить, что классификации как таковой. Классифицировать сложно, т. Я выделю несколько направлений векторовна которые имеет смысл обратить своё внимание при подготовке к публичному выступлению.

Победа над тревогой требует некой работы над. Творческие личности, например, принимают это явление как само собой разумеющееся, как часть окружающего их мира. Гораздо труднее приходится педантам, тем, кто привык планировать день заранее, рассчитывать каждый свой шаг, все свои траты. Таким людям нужна уверенность в завтрашнем дне, как воздух. И тогда для них непредсказуемая ситуация воспринимается как катастрофа, отсюда и чувство тревоги. С одной стороны, хотя мы считаем тревогу ненужной и мешающей, реферат страх публичных выступлений помнить, что без неё невозможно двигаться вперёд.

Конечно, можно максимально обезопасить свою жизнь, избегая любого риска, а значит и тревоги.

Но с реферат страх публичных выступлений стороны, кто не рискует, тот не пьёт шампанское. С другой стороны, если беспокоит тревога перед неизвестностью, то просто сужаем эту неизвестность, то есть прорабатываем подготовку по мелочам, начиная от темы доклада, заканчивая возможной реакцией аудитории на нашу речь. Кроме того, здесь важно учитывать 2 момента:. Большинство людей боятся публичных выступлений из-за страха сделать ошибку перед всеми или быть не столь эффектными, как они хотели бы.

Эта тревога еще больше усиливает вероятность ошибок. А от них не застрахованы даже профессиональные ораторы. Но они не считают свои ошибки препятствием к успеху.

Секрет в том, чтобы относиться к ним как к случайностям и развивать умение быстро выходить из трудных положений. Оставьте ошибку позади и двигайтесь. Помните, что невозможно доставить удовольствие каждому в аудитории и что Вы не обязаны быть совершенством. Поверьте, аудитория желает вам добиться успеха и даст вам все возможности для. Ошибки и заминки, которые могут показаться вам вопиющими, скорее всего, останутся реферат страх публичных выступлений для большинства ваших слушателей.

Как только вы поймёте это, вы сможете побороть свой страх перед аудиторией, и ваше публичное выступление от этого только выиграет.

Поскольку человеческий организм представляет собой совершенную систему, в которой психика связана с физикой, то мышцы тела всегда реагируют на то, что происходит в мозге и нервах. Соответственно и мозг может реагировать на то, что происходит в мышцах. Используя этот принцип, можно управлять нашими мышцами, особенно мышцами, участвующими в дыхании, освобождаем их от скопившегося в них напряжения и через это учимся достигать эмоционального равновесия.

Современная психо-физиология доказала, что процесс дыхания напрямую связан с эмоциональным состоянием. Оно может выдать ваше волнение и, бывает реферат страх публичных выступлений такое, привести в еще большую панику. Сделайте несколько дыхательных упражнений, тем самым Вы насытите мозг обеспечение безопасности дорожного движения реферат, дадите вашим мышцам расслабиться и страх немного, но отпустит Вас.

Тревога вызывает напряжение мускулов грудной клетки и горла, прерывая доступ кислорода к легким. Это приводит к тому, что голос может превратиться в скрип или писк. Глубокое дыхание снабдит ваши легкие и мозг кислородом и, освободив горло и грудную клетку, поможет звучать вашему голосу.

Под действием страха наше тело вырабатывает адреналин, и самый лучший способ от него избавиться -- это разогнать кровь. Приседания, махи руками и т. Здесь нам на помощь приходит сознание следующих положительных установок: 1 Статистика. Сотни исследователей, тренеров ораторского мастерства в один голос утверждают, что страх публичный выступлений стоит на втором месте после самого главного страха у человека -- страха смерти. На мой взгляд, утверждение спорное не ясно на чем основано - опросы людей, статистика психотерапевтов, британские ученыено наверняка можно утверждать, что волнение перед аудиторией явление распространенное.

Вот только степень этого волнения может быть разной - от легкой тонизирующей дозы адреналина до настоящей паники. Знаменитый скрипач Давид Ойстрах, например, жутко переживал перед каждым своим выступлением - причем по нарастающей, потому что каждое новое успешное выступление закрепляло за ним некий статус и, соответственно, возрастал страх потерять его, не оправдать ожиданий реферат страх публичных выступлений.

Уверенность в себе собственно, как и неуверенность -- это качество не врожденное, а приобретенное. Поймите, что те, кто так мастерски и бесстрашно выступают многие известные певцы и артистына самом деле тоже боятся или боялись.

Реферат страх публичных выступлений 4269084

Посмотрите на. Они ведь справляются со своим страхом! Все наши достижения начинаются в голове.

Секреты успешного публичного выступления

Поэтому одно лишь одобрительное осознание этих установок способствует постепенному росту нашей уверенности в себе в дальнейшем. Четвертый реферат страх публичных выступлений Имидж. Если вы замаскируете свой страх выступления -- никто не заметит вашего волнения. У сидящих же в зале людей редко возникает желание проверить ваши компетенции. Они, как реферат страх публичных выступлений, заняты своими делами и видят только то, что видят.

А увидят они то -- что вы им покажете. О нашей внутренней силе оппоненту говорят наши признаки уверенности, а о внутренней слабости -- признаки неуверенности. Признаки уверенности всегда работают на нас, ибо это наши союзники. Сначала эти признаки надо будет контролировать сознательно, а потом они войдут в привычку и станут неотъемлемой частью вашей личности.

Позаботьтесь о своем внешнем виде. Продумайте все до мелочей - во что вы будете одеты, что будете держать в руках, какой у вас будет макияж, прическа. Старайтесь повторять вопрос, чтобы всем было ясно, о чем Вас спросили. Перед ответом подумайте хоть секунду. Главное — дождитесь, когда вопрошающий закончит вопрос.

Единственное исключение — когда вопрос неясный и беспорядочный. Не бросайтесь давать ответсразу же, этим Вы покажете уважение к спрашивающему и дадите себе время на то, чтобы убедиться, что Вы отвечаете именно на тот вопрос, который задан. Если Вы не уверены, попросите переформулироватьвопрос или прояснить, о чем же спрашивают. Если вопрос задан во время доклада, и он проясняет неопределенность— отвечайте. Избегайте затяжных дискуссий с одним человеком и пространных ответов.

You can do it, too! Учебно-практические материалы Instructional Desigh Контакты.

Реферат страх публичных выступлений 3867

Instructional Desigh. Секреты успешного публичного выступления. Предварительное планирование На этом этапе Вы должны приспособить доклад к конкретной ситуации. Подготовка доклада Лучше построить выступление вокруг одной идеи проблемного вопросаиспользуя все, что может лучше раскрыть ее и выбрасывая все, что несущественно или может отвлечь внимание. Все приходит с тренировками Надо тренироваться — это самый важный фактор для хорошей презентации. Предварительный прогон Накануне выступления вам следует попрактиковаться используя зеркало — прочитайте доклад вслух.

Как преодолеть волнение Возбужденное состояние накануне выступления — реферат страх публичных выступлений нормальное явление, оно даже будет стимулировать. Некоторые советы по структуре доклада Не полагайте, что аудитория хорошо знакома с основными концепциями и понятиями, лежащими в основе Вашего доклада. Как создать о себе выгодное впечатление, выступая с докладом Итак, Вам необходимо представить проделанный труд в форме доклада на суд своих товарищей.

Если у вас высокий или пронзительный голос, следует: сознательно понижать его, выступая с докладом; в качестве тренажа ежедневно в течение минуты-другой выпевайте по нескольку низких монотонных нот, что со временем положительно скажется на тембре вашего голоса.

Однако не следует травмировать голосовые связки, прекращайте тренаж при появлении болевых ощущений. Вопросы для обсуждения Есть ли у Вас какие-нибудь нервные реферат страх публичных выступлений Попросите высказаться начистоту своих друзей! Замечаете ли вы за своими друзьями привычки реферат страх публичных выступлений рода? Каков Ваш естественный темп речи: быстрый, медленный?

Низкий или высокий у Вас голос? Когда Вы говорите, мнетесь ли, допускаете ли неоправданные паузы или слова-паразиты? Что вам нужно, чтобы усовершенствовать навыки публичного говорения и избавиться от нежелательных привычек?

О каких способах преодоления стресса Вы знаете? Испытали ли хотя бы один из них? Насколько действенным он оказался?

Как провести убойную презентацию без запинки

Воробейчика Е. Бакнолл Кевин. Челябинск, Изд. Стоит ли стремиться к "свободе от страданий". Об истинном благополучии или каждому случалось быть трусом. Мужество "веры" в современной формулировке Э.

Реферат страх публичных выступлений 5485

Экстремальные формы страха. О "внутренней совести". Психологическая характеристика реферат страх публичных выступлений и причин его возникновения. Изучение тревоги как психического состояния. Обоснование методик исследования видов и переживания страха и тревоги спортсменами-фигуристами. Приемы преодоления страха и тревоги в спорте. Проблема страхов в старшем дошкольном возрасте. Страх и причины его возникновения в дошкольном возрасте. Врожденные детерминанты страха.

Введение в риторику. Кто будет делиться с ним пищей, а кто ухаживать? Если оратор -- женщина, ее одежда должна иметь длинный рукав, длина юбки -- средняя к середине колена , она не должна быть слишком узкой.

Реферат страх публичных выступлений семейных взаимоотношений на формирование детских страхов. Вот далеко не полный перечень проблем, касающихся вопроса взаимосвязи управления и общения. В том, что роль общения в эффективном управлении огромна, едва ли нужно кого-то убеждать. Но понимать роль общения и уметь использовать его — совсем не одно и то. Вот почему психология управления включает конкретные практические проблемы организации эффективного управленческого общения [1,c.

Коммуникативные качества личности не даются от рождения — они, подобно умению ездить на велосипеде или плавать, вырабатываются в результате специальных упражнений.

[TRANSLIT]

Нужны только желание и время. Специалисты в области психологии управления давно и успешно разрабатывают правила и технические приемы общения, позволяющие сделать его не просто формой, но фактором управления. Все, что делает менеджер, должно быть нацелено на результат. А результатом является решение поставленной задачи наиболее рациональным и гуманным путем при минимальных затратах времени, сил и денег. Добиться такого результата помогает правильная организация управленческого общения в целом и каждого из его видов.

Культура управления невозможна без культуры общения, то есть коммуникативной культуры.

Поразите воображение ваших слушателей красивыми слайдами и грамотными комментариями. Существует много методик релаксации, и, может быть, вы уже избрали какую-нибудь. Психологические приемы влияния на партнера во время делового общения, правила по технике установления контакта.

Отсутствие ее — болезнь многих современных менеджеров, в значительной степени снижающая эффективность их управленческих действий.

Что такое коммуникативная культура вообще и коммуникативная культура менеджера в частности? Каждый из нас учился в школе и в других образовательных учреждениях. Нас вызывали отвечать по предмету, мы выступали с докладами, рефератами, дипломами. Скорее всего, реферат страх публичных выступлений человека возникало неприятное чувство, когда ему сообщали о том, что его вызывают к доске. И даже зная это, он испытывал чувство страха. Многие предпочитали дожидаться, когда их вызовут по списку.

Стоить знать, что страх выступления испытывает. Это — наследие прошлого, от которого нельзя просто уйти. Однако необходимо разумно подходить к выступлению. Следует понять и принять кое-что.

Публичное выступление: психологический аспект

Когда человек готовит доклад, читает литературу по теме, анализирует, пересказывает и делает выводы, мало кто знает по этой теме реферат страх публичных выступлений. Поэтому публичное выступление будет для вас шансом доказать, что вы начитаны, остроумны, а также умеете думать и рассуждать. Страх сцены или страх выступления, что в сущности одно и то же, испытывают по большей части около 90 процентов выступающих.

Аристотель, великий, оратор, был близоруким и картавым. Возможно, и он в начале своей деятельности испытывал страх перед аудиторией. Именно оратор реферат страх публичных выступлений разработал основы риторики. Это наука о том, как убеждать людей, а также о способах речевого воздействия на слушателей. Его имя осталось в веках, как одного из лучших ораторов. А риторика, в свою очередь, пригодилась не только в политике и в судебных делах, но и для провозглашения новых религий, она помогала совершать перевороты.

  • Сейчас человек современности постоянно испытывает стресс.
  • А его начальник знает, что он боится и не проявляет инициативу.
  • Эта тревога еще больше усиливает вероятность ошибок.
  • Станиславский говорил об узком и широком круге внимании актера, выходящего на сцену.
  • Когда человек готовит доклад, читает литературу по теме, анализирует, пересказывает и делает выводы, мало кто знает по этой теме больше него.
  • Сопер П.

Короли и полководцы воодушевляли своих подданных с помощью слова. Воины шли вперед, защищая свою родину.