Реферат на тему труда и отдыха

Серафима

В различное время суток организм человека по-разному реагирует на физическую и нервно-психическую нагрузку. Для нее характерно, что в организме человека устанавливается относительная стабильность или даже некоторое снижение напряженности физиологических функций. Важным аспектом культуры питания является режим питания, и распределение калорийности пищи в течение суток. Разработана даже циркадная система человека, объединившая выявленные учеными временные закономерности состояния организма. Городским жителям желательно отдыхать вне помещений - на прогулках по городу и за городом, в парках, на стадионах, в турпоходах на экскурсиях, за работой на садовых участках и т. Содержание здорового образа жизни студентов отражает результат распространения индивидуального или группового стиля поведения, общения, организации жизнедеятельности, закрепленных в виде образцов до уровня традиционного.

Отдых в праздничные дни — это освобождение от работы в дни общегосударственных праздников, установленных законом. В соответствии с ТК работа в праздничный день компенсируется в денежной форме либо по желанию работника ему может быть предоставлен другой день отдыха. Повышенная оплата производится за часы, фактически отработанные в праздничный день, т. Отпуск представляет собой длительный свободный от выполнения трудовых обязанностей непрерывный период, предоставляемый за работу в течение года.

Рабочий год исчисляется двенадцатью месяцами со дня поступления работника на данное предприятие. Право работающих по трудовому договору на ежегодный оплачиваемый отпуск гарантировано Конституцией РФ ч.

Основные показатели функционального состояния центральной нервной системы человека. Часы, предназначенные для сна нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей.

В соответствии с ТК отпуск за первый год работы предоставляется работникам по истечении шести месяцев непрерывной работы на данном предприятии. До истечения шести месяцев непрерывной работы отпуск по просьбе работника предоставляется женщинам по беременности и родам; работникам, усыновившим ребенка в возрасте до трех месяцев; работникам моложе 18 лет; в других случаях, предусмотренных законодательством.

Отпуск за второй и последующие годы работы предоставляется в любое время рабочего года в соответствии с очередностью предоставления отпусков. Замена отпуска денежной компенсацией не допускается, кроме случаев увольнения работника, не использовавшего отпуск.

Режим труда и отдыха. Организация сна

Рабочее время — время, в течение которого работник в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка организации и условиями трудового договора должен исполнять трудовые обязанности, а также иные периоды времени, которые в соответствии с законами и иными нормативными правовыми актами относятся к рабочему времени например, простой не по вине работника, оплачиваемые перерывы в течение рабочего дня смены и др.

Время отдыха — время, в течение которого работник свободен от исполнения трудовых обязанностей и которое он может использовать по своему усмотрению ст. Рабочее время и время отдыха — это два взаимосвязанных института трудового права. Продолжительность трудовой деятельности работников определяется рабочим временем. Трудовой кодекс РФ от Федеральный закон "О государственной гражданской службе РФ" от Основой для разработки любого внутрисменного режима труда и отдыха является динамика работоспособности.

При разработке внутрисменного режима работы с учетом условий производства и особенностей каждого конкретного вида работ определяется общая величина времени на отдых, распределение этого времени на протяжении смены перерывы в работе и их продолжительностьхарактер отдыха.

Необходимо различать общее время на отдых и личные надобности определяемое соответствующими нормативами и время на регламентированные перерывы. Продолжительность отдыха в течении смены регламентированные перерывы зависит в основном от тяжести труда и условий его осуществления.

В соответствии с рекомендациями НИИ труда при определении продолжительности отдыха в течение рабочего времени необходимо учитывать следующие десять производственных факторов, вызывающих утомление: физические усилия, нервное напряжение, темп работы, рабочее положение, монотонность работы, микроклимат, загрязненность воздуха, производственный шум, вибрация, освещение.

В зависимости от силы влияния каждого из этих факторов на организм человека устанавливается время на отдых. Внутрисменный режим труда и отдыха должен включать в себя перерыв на обед и кратковременные перерывы на отдых. Отдых должен быть регламентированным, так как он более эффективен, чем перерывы, возникающие нерегулярно, по усмотрению работника.

Обеденный перерыв связан с естественной необходимостью организма в отдыхе после нескольких часов работы и потребностью в приеме пищи. Он предотвращает или уменьшает снижение работоспособности, отмечающееся в середине рабочего дня в связи с утомлением, накопившимся за первую половину смены.

Эффективность его зависит от правильного выбора времени для перерыва, длительности, содержания и организации. При установлении обеденного перерыва рекомендуется руководствоваться следующими требованиями: предоставлять обеденный перерыв в середине рабочей смены или с отклонением до одного часа; продолжительность обеденного перерыва устанавливать в мин. Она складывается, с одной стороны, из количества времени, необходимого для восстановления физиологических функций до определенного уровня, обеспечивающего снятие утомления, а с другой стороны, из количества времени, необходимого для нормального приема пищи.

Если обеденный перерыв устанавливается вскоре после начала рабочего дня во время фазы врабатывания или в фазе высокой устойчивости работоспособностито он не приносит пользы и даже вреден, так как реферат на тему труда и отдыха нормальному формированию рабочей установки организма.

При непрерывных технологических процессах химические, металлургические, хлебопекарные и другие предприятияна подземных работах в угольной промышленности во время обеденного перерыва надо предусматривать эссе человек общественное существо. Кратковременные перерывы на отдых предназначены для уменьшения развивающегося в процессе труда утомления.

В отличие от обеденного перерыва и перерывов реферат на тему труда и отдыха личные надобности они являются частью рабочего времени и назначаются одновременно для коллектива всего цеха или участка. При их разработке предварительно необходимо в каждом случае решать следующие вопросы: общее время на регламентированные перерывы; длительность одного перерыва; время назначения перерывов; содержание отдыха активный, пассивный, смешанный.

Количество и длительность кратковременных перерывов определяют исходя из характера трудового процесса, степени интенсивности и тяжести труда. Ориентиром для установления начала перерывов на отдых служат моменты снижения работоспособности. Что бы предупредить ее спад, перерыв на отдых назначается до наступления утомления организма.

Таким образом, установить время введения перерывов на отдых на том или ином производственном участке без специального обследования невозможно.

Но есть одно общее положение, которое надо учитывать при назначении перерывов: чем тяжелее и напряженнее работа, тем раньше по отношению к началу стадии развивающегося утомлёния следует вводить регламентированные перерывы. Во второй половине рабочего дня в связи с более глубоким утомлением количество перерывов на отдых должно быть больше, чем в первой половине смены.

Физиологами установлено, что для большинства видов работ оптимальная продолжительность перерыва минут. Именно этот перерыв позволяет восстановить физиологические функции, снизить утомление и сохранить рабочую установку.

На работах, требующих большого напряжения и внимания, рекомендуются более менее более частые, но реферат на тему труда и отдыха перерывы мин. Кратковременность перерывов позволяет не только задерживать развитие утомления, но и сохранять рабочую установку. При глубоком утомлении необходимо идти как по линии увеличения количества перерывов, так и по линии увеличения их длительности.

Но перерывы длительностью более 20 минут нарушают уже сложившееся состояние врабатывания. Отдых может быть активным и пассивным. Пассивный отдых в положении сидя, лежа необходим при тяжелых физических работах, связанных с постоянными переходами или выполняемых стоя, особенно при неблагоприятных условиях внешней среды.

Активный отдых рекомендуется на работах, протекающих в благоприятных условиях труда. Наиболее эффективной формой активного отдыха является производственная гимнастика, то есть выполнение реферат на тему труда и отдыха комплекса гимнастических упражнений. Активный отдых ускоряет восстановление сил, так как при смене деятельности энергия, затраченная работающим, органом, восстанавливается быстрее.

В каждом конкретном случае подбирают соответствующий типовой режим либо по показателю утомления, установленному на основании данных физиологических исследований, либо по показателю количественной оценки условий труда, полученному расчетным способом на основе оценки отдельных факторов условий труда.

Суточный режим труда и отдыха организуют с учетом закономерности суточного ритма физиологических процессов человека. Он предусматривает установление сменности работы, времени начала и окончания работы в сменах и продолжительности смен. В соответствии с суточным циклом физиологических функций организма, наивысший уровень работоспособности отмечается в утренние и дневные часы.

4544765

В этой связи наиболее эффективной является работа в первую смену. Второй принцип гласит, что нельзя строить режимы труда и отдыха без учета работоспособности человека и объективной потребности организма в отдыхе в отдельные периоды его трудовой деятельности. С целью учета физиологических возможностей человека в рамках установленных законом предписаний по охране труда и продолжительности рабочего времени следует разрабатывать такой порядок чередования реферат на тему труда и отдыха труда и отдыха, определять такую??

Третий принцип предполагает, что режим труда и отдыха должен быть ориентирован на учет и обеспечения определенной степени удовлетворения личных интересов трудящихся и отдельные категорий работников женщин, молодежи, учащихся и т. Таким образом, при выборе оптимального режима труда и отдыха нужен комплексный социально-экономический подход. Целью подобного подхода является полная и всесторонняя оценка его оптимизации с точки зрения учета личных и общественных интересов, интересов производства и физиологических возможностей человека.

[TRANSLIT]

В связи с этим следует отметить, что научно обоснованным режимом труда и отдыха на предприятиях является такой режим, который наилучшим образом обеспечивает одновременное сочетание повышения работоспособности и производительности труда, сохранение здоровья трудящихся, создания благоприятных условий для всестороннего развития человека [ 13 ].

Проектирование оптимального режима труда и отдыха. Реферат на тему труда и отдыха труда и отдыха должны строиться так, чтобы обеспечить нормальный ход технологического процесса. Организм человека не одинаково реагирует на физическую и нервно-психическую нагрузку в разное время суток.

Предпочтительней являются утренние и дневные часы, которым предшествует полноценный ночной отдых. Они совпадают со временем наибольшей биологической активности. В вечерние и ночные часы в физиологические процессы замедляются.

Поэтому оптимальным является двухсменный режим работы предприятия. При невозможности прерывать технологический процесс трехсменный режим продолжительность ночной смены должна быть меньше дня, длительным и регламентированные перерывы на обед и отдых. Работникам аппарата управления для уменьшения нервно-эмоционального напряжения, связанного с общением с людьми, рекомендуется установление четкого распорядка дня регламентирует время на проведение различного вида работ.

  • Тема 5 Проблемное поведение подростка Тема 6 Ориентация подростков на социально значимые ценности Тема 7 Эстетическое воспитание подростка Тема
  • В соответствии с рекомендациями НИИ труда при определении продолжительности отдыха в течение рабочего времени необходимо учитывать следующие десять производственных факторов, вызывающих утомление: физические усилия, нервное напряжение, темп работы, рабочее положение, монотонность работы, микроклимат, загрязненность воздуха, производственный шум, вибрация, освещение.
  • Перед сном необходимо проветривание комнаты , а еще лучше сон при открытой форточке.
  • Объясняется подобная позиция тем, что максимальное выделение желудочного сока ферментов приходится на ч.

Наиболее сложные работы следует проводить в период устойчивой высокой работоспособности, среди дней неделимый такие работы лучше выполнять во вторник - среду, когда наиболее высока недельная работоспособность [ 4 ].

Эффективность отдыха режимов труда и отдыха. Эффективность суточных и сменных режимов труда и отдыха можно оценить по росту производительности труда в результате повышения уровня работоспособности, увеличение доли ее устойчивой фазы в переменном времени, улучшение использования реферат фонда рабочего времени.

При рационализации суточных режимов труда и отдыха эффективность во многом зависит от того, насколько правильно учитываются отдыха суточного ритма физиологических процессов человека. При тему труда оптимального режима труда и отдыха требуется определить такие параметры, которые способствуют лучшему использованию производственных фондов и обеспечивают наибольшую эффективность производства.

При выборе оптимального режима труда и отдыха должна проводиться полная и всесторонняя оценка его оптимизации с точки зрения учета личных и общественных интересов, интересов производства и физиологических возможностей человека. Рационализация режимов труда и отдыха. Регулировка интенсивности труда и профилактика производственного утомления обеспечиваются проведением организационно-технических мероприятий, в том числе внедрением рациональных режимов труда и отдыха.

Рациональный режим труда и отдыха - это распорядок в трудовой деятельности, регламентирует такое соотношение работы и отдыха, при котором устанавливается высокая и устойчивая работоспособность человека в течение возможно долгого времени. Режимы труда и отдыха строятся с учетом физиологических закономерностей приспособления организма человека к условиям труда, а также особенностей конкретного производственного процесса.

В течение смены работники предприятий обязательно должны иметь перерывы для отдыха.

Как оформить реферат

Потребность в отдыхе обусловлена?? В начале рабочей смены работник трудится менее интенсивно, постепенно втягиваясь в работу. В это время происходят перестройки физиологических функций. Рабочему необходим некоторое время, чтобы настроиться на работу, выработать определенный ритм движений.

Это период вырабатывания. Врачи выделяют в режиме школьника 6 основных компонентов :. Содержание и длительность каждого из этих компонентов меняются в зависимости от возраста табл.

Продолжительность основных компонентов режима для учащихся общеобразовательных школ в часах. Подвижные игры и спортивные развлечения на открытом воздухе, спорт, дорога в школу и обратно.

Внеклассные и внешкольные занятия творческая деятельность, общественно-полезный труд, помощь семье, чтение художественной литературы. Как видно из таблицы, с возрастом увеличивается учебная нагрузка, больше времени отводится на выполнение домашних заданий. Одновременно увеличивается время, затраченное на внеклассные и внешкольные занятия творческая деятельность, общественно полезный труд, курсы и т.

Реферат: Режим труда и отдыха

Для подвижный игр и спортивных занятий на открытом воздухе надо ежедневно уделять от 2. Особое внимание следует обратить на продолжительность сна. Сон рассматривается как физиологическое состояние, при котором почти полностью отсутствует реакции на внешние раздражения и уменьшается активность физиологических процессов.

Во время сна происходит восстановление работоспособности организма и в первую очередь восстанавливаются функции коры головного мозга. Физиологическая потребность в сне зависит от возраста. Так, в период новорожденности длительность сна составляет Такая выраженная потребность во сне объясняется тем, что даже незначительные по силе внешние раздражители оказываются для новорожденных сверхсильными, вызывая охранительное торможение.

Реферат на тему труда и отдыха 5910

Затем длительность сна постепенно уменьшается и к годам формируется сон в ночное время. Однако в этом возрасте дети начинают обучение в школе, у них возрастают умственные и физические нагрузки. Значит, необходимость дневного сна - как одного из важнейших компонентов режима дня для учащихся первых классов остается.

У подростка летнего возраста длительность сна приближается к норме для взрослого человека Такая продолжительность ночного сна в сочетании с 2. Соблюдение длительности основных компонентов режима является обязательным условием правильного его построения, но не решает полностью проблемы профилактики переутомления. Не менее важно рационально распределить в течение суток компоненты режима, определить их чередование.

Почему необходимо чередовать разные виды деятельности? Дело в том, что каждый новый режимный компонент должен принципиально отличаться от предыдущего по характеру его воздействия на организм. В этом случае он превращается в своеобразный отдых, снимающий утомление, вызванное предшествующей работой. Теоретически такой подход к построению режима был разработан в прошлом веке выдающимся русским физиологом И.

Вероятно, всем нам приходилось замечать, что работа интересная, приносящая чувство удовлетворения утомляет гораздо меньше. В правильно построенном режиме заложена возможность производственная и структура предприятия достижения этой цели.

В качестве примера можно привести схему полноценного режима дня учащихся старших классов, где правильно чередуются различные виды деятельности табл. Таблица 2. Режим дня учащихся старших классов общеобразовательной школы.

Подъем, утренняя гимнастика, закаливающие процедуры обтирание, душуборка реферат на тему труда и отдыха, умывание. При рационализации суточных режимов труда и отдыха эффективность во многом зависит от того, насколько правильно учитываются закономерности суточного ритма физиологических процессов подростка, то есть заключается в том, что при выборе оптимального режима труда и отдыха требуется определить такие параметры, которые способствуют лучшему использованию производственных фондов и обеспечивают наибольшую эффективность производства.

Соблюдать длительность основных компонентов режима. Чередовать разные виды деятельности. При выборе оптимального режима труда и отдыха нужен комплексный подход. Подросткам следует соблюдать режим труда и отдыха для укрепления здоровья и поддержания. Основы организации труда на предприятии. Учебное пособие. Таким образом, студент получает время - возможно, реферат на тему труда и отдыха важное для человека - личное время.

Его можно потратить по своему усмотрению по-разному: дополнительно на отдых, на самообразование, хобби либо для внезапных или чрезвычайных дел. Построение аудиторной работы значительно облегчено, так как оно регламентируется уже составленным расписанием занятий. Необходимо взять за правило приходить в аудиторию заблаговременно, так как студент, входящий в аудиторию после звонка, производит впечатление несобранного, необязательного и проявляет неуважение к преподавателю.

Для вечерних занятий надо выбирать спокойное место - нешумное помещение например, библиотеку, аудиторию, кабинет и пр. Организуй такие условия и в комнате общежития. В период занятий не рекомендуется включать радио, магнитофон, телевизор. Выполнение домашней работы лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик.

Свет электролампочки не должен слепить глаза: он должен падать сверху или слева, чтобы книга, тетрадь не закрывались тенью реферат на тему труда и отдыха головы. Правильное освещение рабочего места уменьшает утомление зрительных центров и способствует концентрации внимания на работе.

Надо книгу или тетрадь располагать на расстоянии наилучшего зрения 25 смизбегать чтения лежа. Систематический, посильный, и хорошо организованный процесс умственного труда чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело.

Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. Напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению. Студент должен правильно чередовать труд и отдых. После занятий в университете и обеда, 1, часа необходимо потратить на отдых. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе.

Вечернюю работу проводить в период с 17 до 23 часов. Во время работы через каждые 50 минут сосредоточенного труда отдыхать 10 минут сделать легкую гимнастику, проветрить комнату, пройтись по коридору, не мешая работать другим. Необходимо избегать переутомления и однообразного труда.

Реферат на тему труда и отдыха 3569

Например, нецелесообразно 4 часа подряд читать книги. Лучше всего заниматься видами труда: чтением, расчетными или графическими работами, конспектированием. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.

Городским жителям желательно отдыхать реферат на тему труда и отдыха помещений - на прогулках по городу и за городом, в парках, на стадионах, в турпоходах на экскурсиях, за работой на садовых участках и т.

Во время сна нервные клетки получают отдых и восстанавливают свою работоспособность. Такие же процессы происходят и в других тканях и органах. Восстановление сил и физиологического равновесия во время нормального ночного сна не может быть компенсировано никакими другими способами, а поэтому бережное отношение к собственному здоровью требует от каждого человека соблюдения режима сна. Однако нарушениями правильной организации сна страдает почти каждый студент.

Наблюдается систематическое недосыпание, виной которого являются как объективные причины, так и элементарное разгильдяйство.

Организация режима труда и отдыха с учетом физического и умственного напряжения человека в процессе труда предусматривает: Определения рабочего дня и продолжительности работы, продолжительности ежегодных отпусков в зависимости от условий труда, категории, социального статуса работника и других факторов; Определение режима рабочих смен место изменения в течение суток, продолжительность рабочего времени в отдельных изменениях, система чередования смен ; Определение режима пауз отдыха , который устанавливается трудовым распорядком на предприятии и включает оплачиваемые перерывы для отдыха и устранения негативных последствий утомления, неоплачиваемые перерывы на отдых и питание обед [ 5 ]. Наиболее сложные работы следует проводить в период устойчивой высокой работоспособности, среди дней неделимый такие работы лучше выполнять во вторник - среду, когда наиболее высока недельная работоспособность [ 4 ].

Медиками установлена прямая зависимость между систематическим недосыпанием студентов и их повышенной склонностью к простудным и респираторным заболеваниям.