Развитие выносливости в футболе реферат

Савелий

Средства повышения выносливости борцов. Таким образом, специализированная функциональная структура - это устойчивая форма межсистемных отношений в организме, которая обеспечивает максимальный уровень специфической работоспособности спортсмена в конкретных условиях соревновательной деятельности. Специальная выносливость - это способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление. При подготовке квалифицированных футболистов можно рекомендовать использовать в тренировочном процессе нагрузки малого объема с различной продолжительностью серий игровых упражнений, нагрузки среднего объема с продолжительностью серий игровых упражнений, равной 4 и 6 мин, направленные на развитие специальной выносливости. Куколевский и Н. Физическая подготовка юных спортсменов футболистов Цели и задачи физической подготовки современного человека, на различных этапах профессиональной подготовки юных спортсменов. Добиться положительных сдвигов в воспитании общей выносливости возможно в том случае, если будет соблюдаться строгая повторяемость нагрузочных требований и отдыха, а также непрерывность процесса занятий.

Выносливость — физическое качество, необходимое в той или иной степени в каждом виде спорта. В одних видах спорта и упражнениях выносливость непосредственно определяет результат ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, конькобежный спорт — длинные дистанции, лыжные гонки и др. Считается, что общая выносливость является основой для воспитания всех остальных разновидностей проявления выносливости.

  • Программные требования к освоению учебного.
  • Общая физическая подготовка достигает своих целей только тогда, когда в работе тренирующегося соблюдается постоянство и непрерывность.
  • Похожие документы.
  • Такое разнообразие упражнений направлено на расширение у футболистов двигательных возможностей.
  • Преимущество ее заключается в том, что в ней удачно сочетается строгая регламентация нагрузки с ее индивидуализацией.
  • Голомазов С.
  • Ермолов Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск.

Биологической основой общей выносливости являются аэробные возможности организма спортсмена. Основной показатель аэробных возможностей — максимальное потребление кислорода МПК в литрах в минуту. Чем большее количество кислорода может потребить спортсмен за единицу времени, тем большее количество энергии он может выработать, а следовательно, и большую работу выполнить.

Максимальное потребление кислорода зависит от нескольких биологических факторов, важнейшими развитие выносливости в футболе реферат которых являются минутный и ударный объемы сердца, частота, сердечных сокращений, скорость кровотока, жизненная емкость легких, максимальная легочная вентиляция, тканевая утилизация кислорода[23].

МПК, как правило, возрастает с ростом квалификации спортсмена и у мастеров плавания, лыжников, конькобежцев достигает значительных величин. Кстати говоря, МПК у мастеров спорта в среднем почти в два раза превышает этот показатель у спортсменов низших разрядов. Основной физиологический фактор — анаэробные возможности спортсмена. В самых общих чертах механизм анаэробных процессов заключается в следующем. При невысокой, субкритической, интенсивности т.

В этих условиях некоторая часть энергии будет вырабатываться в так называемых анаэробных бескислородных условиях, т. Параллельно с увеличением кислородного долга, который у хорошо подготовленных спортсменов может достигать 14—18 л и даже больше, в организме происходят и другие сдвиги накопление продуктов распада, в первую очередь молочной кислоты, изменение концентрации водородных ионов — так называемого показателя рН и т. Это неверно. Таким образом, анаэробная работоспособность является лишь одной из предпосылок специальной выносливости.

Содержание АТФ в мышце относительно невелико и постоянно. В соответствии с этим и в кислородном долге, образующемся в результате анаэробной деятельности, принято различать алактатную и лактатную фракции [4]. Следует учитывать, что в большинстве видов спорта и упражнений невозможно провести четкую грань между аэробным и анаэробным компонентами работоспособности.

Развитие выносливости в футболе реферат, например, в лыжных гонках вся работа, казалось бы, происходит в аэробных условиях, без кислородного долга.

Следовательно, окислительные процессы частично происходят в анаэробных условиях. Из них от 1 до 2,5 - с максимальной скоростью. Казаков отмечает, что в зависимости от занимаемого места в команде футболисты покрывают за игру расстояние от 5,5 до 10,5 км. При этом интенсивные действия рывки, ускорения занимают около 5 мин, и за это время игроки пробегают от до м отрезками длиной м. В тоже время они перемещаются от 25 до 35 мин легкими пробежками и от 45 до 57 мин шагом. На первый взгляд может показаться, что игроки чрезвычайно много передвигаются с малой интенсивностью.

Но это только компенсация той огромной затраты энергии, которая растрачивается за 5 мин ускорений, рывков и борьбы за мяч. При этом деятельность футболиста протекает в условиях ограниченного пространства и времени, большого психологического напряжения, жесткого единоборства. Такая игровая деятельность связана с наличием значительных физических нагрузок. Развитие выносливости в футболе реферат сторона подготовленности характеризуется возможностями функциональных систем организма, обеспечивающая эффективную соревновательную деятельность, и уровнем развития физических качеств.

В практике подготовки футболистов особо выделяют ловкость, скоростно-силовые качества, силу, быстроту, выносливость и гибкость. В зависимости от направленности занятия по физической подготовке акцентируется внимание на развитие определенных физических качеств, с целью их усилия или доведения до нужного уровня.

Значение физической подготовки для достижения высоких спортивных результатов в футболе совершенно очевидно. Выдержать огромные нагрузки во время матча доклад на тему одновременно качественно и целесообразно применять сложные приемы футболист может лишь при соответствующем уровне физической подготовленности [5, 9].

Общая физическая подготовка футболистов обеспечивает всестороннее развитие физических качеств, повышает уровень физической подготовленности и общей работоспособности. Она представляет собой процесс, направленный на развитие основных физических качеств и совершенствование развитие выносливости в футболе реферат необходимых двигательных навыков. Цель общей физической подготовки создание у занимающихся двигательной подготовленности, фундамента, специальной подготовки. В качестве средств развития физической подготовленности рекомендуется использовать физические упражнения общего воздействия, упражнения 9.

[TRANSLIT]

Такое разнообразие упражнений направлено на расширение у футболистов двигательных возможностей. При этом нужно учитывать закономерности переноса и взаимодействия различных качеств и навыков. Они могут быть положительными, отрицательными или нейтральными. Например, с увеличением силы реферат по праву договор занимающихся увеличивается скорость, улучшается координация движений, точность ударов. Положительный перенос обеспечивают близкие по структуре к основным игровым приемам навыки, которые совпадают с игровым режимом мышечной работы.

Общая физическая подготовка достигает своих целей только тогда, когда в работе тренирующегося соблюдается постоянство и непрерывность. Она включается как обязательная основная часть учебно-тренировочных занятий на развитие выносливости в футболе реферат этапах и во все периоды подготовки футболистов.

Конечно, наибольший удельный вес общая физическая подготовка занимает на начальных этапах процесса многолетней подготовки. С возрастом и повышением уровня спортивного мастерства ее доля не уменьшается и, напротив, доля специальной подготовки увеличивается. Зеленцов В. Лобановский В. Специальная физическая подготовка это процесс целенаправленного развития физических качеств и функциональных возможностей занимающихся, осуществляемый в соответствии со спецификой футбола и обеспечивающий достижение высоких результатов.

Специальная физическая подготовка способствует овладению техническими приемами игры, повышению тактического мастерства Ее основная цель максимальное развитие силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости во взаимосвязи в единстве.

Для решения этих задач рекомендуется исследовать специальные подготовительные упражнения и с характерными для игры в футбол напряжением, координацией, темпом и ритмом движений. Деление физической подготовки на общую и специальную скорее условно, но имеет смысл. Оно помогает правильно выбрать задания на разных этапах подготовки игрока. В процессе тренировок эти составные части подготовки дополняют одна развитие выносливости в футболе реферат.

Развивая у футболиста двигательные способности, специальная физическая подготовка проявляется в игровых действиях. Эти действия неразрывно связаны с задачами, которые стоят перед игроком. Специальная физическая подготовка базируется на общей двигательной подготовленности.

VLOG: Дневник Футболиста 2#16 7 дней ада. Программа на развитие выносливости футболиста

К решению ее задач рекомендуется органы опеки и попечительства только после достижения занимающихся определенного уровня общего развития. Только при рациональном соотношении общей и В зависимости от этапа и возрастных особенностей футболистов изменяются и задачи физической подготовки.

Этап спортивной специализации связан со всесторонней физической подготовкой. На этапе спортивного совершенствования физическая подготовка направлена на совершенствование физических качеств с более выраженной индивидуальной специальной направленностью. В процессе физической подготовки важное место занимает индивидуализация тренировочных нагрузок и по величине, и по направленности, поскольку футболисты одной возрастной группы по уровню физической подготовленности и развития физических качеств имеют значительные различия [11].

Функция СФП в системе тренировки заключается в интенсификации режима работы организма спортсмена с целью активизации процесса его приспособления к специфическим условиям спортивной деятельности. В рамках этой функции в основном решаются две задачи: повышение уровня функциональных возможностей организма и Составляющих основу его долговременной адаптации к тому или иному двигательному режиму. В процессе многолетней тренировки это связано с избирательно направленной адаптацией организма к специфическому двигательному режиму, присущему спортивной деятельности, а также с повышением моторного потенциала спортсмена и рабочей эффективности движений как необходимого условия для совершенствования физических качеств [1].

Физические упражнения основное средство подготовки футболистов Основным средством подготовки футболистов являются физические упражнения, которые развитие выносливости в футболе реферат собой двигательные действия, выбранные и используемые методически правильно для реализации поставленной задачи.

Количество применяемых в подготовке футболистов физических упражнений крайне велико. Многие из них существенно отличаются одно от другого как по форме, так и по содержанию.

В зависимости от содержания упражнения разделяют на ряд групп. Упражнения, способствующие совершенствования физических качеств: ловкость включает широкий спектр разнообразных двигательных действий из гимнастики, акробатики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжного спорта ; Содержание физического упражнения составляют действия, которые определяет основные процессы, происходящие в организме в ходе выполнения упражнения.

Они могут рассматриваться в различных аспектах: психологическом, физиологическом, биохимическом. Таким образом, отдельное физическое упражнение оказывает комплексное влияние на организм, позволяет решать ряд задач подготовки футболистов.

Исходя из особенностей футбола и задач подготовки, все основные средства можно подразделить на специфические, т. Специфические упражнения, применяемые в тренировки футболистов, состоят из двух групп: соревновательные и специальные. Они характеризуются комплексным проявлением основных физических качеств, используемых всей совокупности технических приемов в условиях постоянной внезапной тактической ситуации.

Специальные упражнения это двигательные действия, состоящие из элементов соревновательных упражнений и их вариантов. Предназначены они главным образом для технико-тактической подготовки и развития специальных физических ведение дневника реферат. Преимущество специальных упражнений заключается в том, что они дают возможность дозировать более целенаправленно и эффективно, чем соревновательные.

Неспецифические упражнения включают в себя две группы: обще подготовительные специально-подготовительные. Общеподготовительные упражнения это двигательные действия являющиеся преимущественно средством общей подготовки футболиста.

С их помощью решается задачи всестороннего физического воспитания, избирательного воздействия на развитие физических качеств. Специально-подготовительные это двигательные действия, которые имеет существенное сходство со специальными упражнениями по форме, структуре и характеру проявления физических качеств [11]. В теории и методике спорта выделяют следующие физические качества: силу, быстроту, ловкость, выносливость и гибкость.

Однако мера проявления того или иного качества в деятельности футболистов специфична. Например, такое физическое качество как выносливость настолько объемна в своем понимании и настолько широко определяет возможности футболистов, что развитие выносливости в футболе реферат выделить каждые ее разновидности: общая аэробнаяскоростная анаэробная.

В то же время мышечная сила, как физическое качество, в наименьшей мере проявляется у футболистов: имеет место сочетание силы и скорости спортсменов, то есть скоростно-силовая подготовка. Специальными проявлениями скорости у футболистов являются стартовая и дистанционная скорость.

Аристов, М. Годик, А. В данной работе большое внимание было уделено физической выносливости, а также показано положительное влияние занятий футболом на физическое развитие и физические способности спортсменов.

Под выносливостью футболиста подразумевают способность выполнять игровую деятельность без снижения развитие выносливости в футболе реферат ее эффективности на протяжении всего матча. Можно сказать также, что выносливость это способность противостоять утомлению. В спортивной практике выделяют 4 типа утомления: развитие выносливости в футболе реферат, сенсорная, эмоциональная и физическая.

Все 4 типа утомления присущи и футболистам. Естественно, что наибольший вес из них занимает физическое утомление П.

Качани Л. Исследования С. Он считает, что в целом выносливость характеризуется как способность к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности, как способность бороться с утомлением и эффективно восстанавливаться во время работы и после неё.

Матвеев пишет, что выносливостью у футболистов называют способность к длительной двигательной деятельности относительно высокой интенсивности. Степень выносливости определяют несколько факторов: функциональное развитие отдельных частей организма, координационные возрастная психология контрольная работа мышц, психическое состояние игрока, оптимальность задействования всех органов.

Как одно из проявлений двигательных способностей, выносливость зависит не только от факторов, которые определяют ее уровень. Она имеет и свою структуру. Поэтому у футболистов различаем общую и специальную выносливость.

Общая выносливость определяется способностью игрока длительный период выполнять движения средней интенсивности организма особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Работают все группы мышц, что положительно влияет и на специальную выносливость. Количественные характеристики изучаемых тренировочных нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости, представлены в таблице. Результаты и обсуждение. Выполнение тренировочной нагрузки с длительностью серии упражнений, равной 4 мин, не вызвало отрицательной динамики показателей исследуемых функций.

Функциональное состояние или оптимизировалось по части показателей или не выходило за пределы исходного уровня. Тренировочная нагрузка с длительностью серии упражнений, равной 6 мин, по большинству показателей исследуемых функций не вызвала достоверных различий. Нагрузка с длительностью серий упражнений, равной 8 мин, вызвала незначительное снижение уровня функционального состояния организма футболистов.

Количественные характеристики тренировочной нагрузки, направленной на развитие специальной выносливости футболистов 19 развитие выносливости в футболе реферат более лет. Выполнение тренировочной нагрузки с длительностью серии упражнений, равной 4 мин, не вызвало каких-либо значительных изменений функционального состояния. Тренировочная нагрузка с длительностью серий упражнений, равной 6 мин, вызвало снижение уровня функционального состояния по большинству показателей.

Нагрузка с длительностью серии упражнений, равной 8 мин, вызвала более значительные изменения, снижающие функциональное состояние по сравнению с предыдущей тренировочной нагрузкой. Выполнение тренировочной нагрузки с длительностью серии упражнений, равной 4 мин, вызвало значительные отрицательные сдвиги в показателях функционального развитие выносливости в футболе реферат.

Тренировочная нагрузка с длительностью серии упражнений, равной 6 мин, также обеспечила отрицательную динамику исследуемых функций. Нагрузка с длительностью серий упражнений, равной 8 мин, вызвала дальнейшее снижение уровня функционального состояния организма по всем показателям.

Анализ влияния тренировочных нагрузок различного объема с различной продолжительностью серий игровых развитие выносливости в футболе реферат, направленных на развитие специальной выносливости у квалифицированных футболистов, показал:. Увеличение длительности игровой серии упражнений с 4 до 6 и 8 мин при одинаковом объеме нагрузки вызывает различные приспособительные реакции организма:.

Отрицательных реакций не наблюдается. Увеличение длительности выполнения серии до 6 мин сопровождается уменьшением количества положительных реакций, что свидетельствует о приближении утомления. Дальнейшее увеличение длительности серии до 8 мин вызывает появление утомления, так как снижаются почти все показатели исследуемых функциональных систем. Увеличение длительности серии упражнений до 6 мин вызывает утомление, выраженное в снижении уровня скоростных и скоростно -силовых качеств, а также в незначительных, но достоверных нарушениях координации движений.

Дальнейшее увеличение длительности серии до 8 мин вызывает появление значительного утомления, выраженного в снижении показателей всех исследуемых систем. Нагрузки большого объема обеспечивают состояние полного утомления по всем показателям исследуемых систем. Нагрузки среднего и большого объемов вызывают большое утомление, резко снижая уровни функционального состояния организма футболистов.

При подготовке квалифицированных футболистов можно рекомендовать использовать в тренировочном процессе нагрузки малого объема с различной продолжительностью серий игровых упражнений, нагрузки среднего объема с продолжительностью серий игровых упражнений, равной 4 и 6 мин, направленные на развитие специальной выносливости. Тренировочные нагрузки большого объема с различной продолжительностью серий упражнений, а также нагрузки среднего объема с длительностью серий упражнений, равной 8 мин, способны вызывать значительные сдвиги в функциональном состоянии и приводят к большому утомлению, что необходимо учитывать при планировании тренировочного процесса.

Добавил: Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите. Скачиваний: Выполнил: студент III курса, 3 гр. Есаян Д. Проверил Леньшина М.

Реферат Тема: «Особенности специальной физической подготовки в футболе».

Характеристика выносливости как физического качества. Особенности методики развития выносливости в различных видах спорта на примере рукопашного боя и игры в хоккей. Примеры контрольных упражнений для определения и оценки уровня развития выносливости. Физическая подготовка как основа развития технических приемов футболистов. Средства и методика преподавания физической подготовки. Методы развития развитие выносливости в футболе реферат способностей, гибкости, выносливости.

Особенности и техника обучения применения финтов. Развитие выносливости в онтогенезе и методика определения ее уровня у студентов, занимающихся легкой атлетикой. Анализ результатов тестирования физической подготовленности, дающих представление об уровне проявления выносливости у студентов-легкоатлетов.

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу. Главная Коллекция "Otherreferats" Спорт и туризм Развитие выносливости у футболистов лет.

Развитие выносливости в футболе реферат 2529

Развитие выносливости у футболистов лет Характеристика выносливости как физической способности. История футбола, правила игры. Роль физической подготовки в футболе.

Развитие выносливости в футболе реферат 462373

Факторы проявления и виды выносливости. Исследование аэробной выносливости, развития двигательных способностей у футболистов. Характеристика выносливости как физической способности 1. Физическая подготовка в футболе 1. Цель, задачи, методы и организация исследования 2. Цель исследования.

Развитие выносливости в футболе реферат 34

Развить выносливость у футболистов лет. Объект исследования.

Внешние поведенческие , которые отражают результативность двигательной деятельности человека во время утомления:. Развитие силовой выносливости культуристов. Под влиянием тренировки изменяется белковый состав вещества мышц. Учебник для институтов физической культуры.

Объектом исследования является тренировочный процесс футболистов. Предмет исследования. Развитие выносливости развитие выносливости в футболе реферат футболистов лет. Научная новизна. Развитие выносливости посредством недельного цикла 5 тренировок в неделю. Глава 1. Одним из основных физических качеств является выносливость.

Выносливость - это способность выполнять работу без изменения её параметров. О степени развития выносливости можно судить на основе двух групп показателей: 1. Внешние поведенческиекоторые отражают результативность двигательной деятельности человека во время утомления: При любых физических упражнениях внешним показателем, являются величина и характер изменений различных биомеханических параметров двигательного действия длина, частота шагов, время отталкивания, точность движений и др.

Уровень развития и проявления выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от целого ряда факторов: Энергетический потенциал организма, включает объем энергетических ресурсов, которые располагает организм; Функциональный потенциал различных систем организма дыхательной, сердечнососудистой, ЦНС, эндокринной, терморегуляционной, нервно-мышечной и др.

От функциональной устойчивости зависит способность человека сохранять заданные технические и тактические параметры деятельности, несмотря на нарастающее утомление; Экономичность использования энергетического и функционального потенциала организма. При этом, чем выше квалификация спортсмена, особенно в видах спорта, требующих проявления выносливости, тем выше экономичность выполняемой им работы; Подготовленности опорно-двигательного аппарата; Совершенства технико-тактического мастерства, зависящую от уровня владения техникой или рациональной тактики соревновательной деятельности; Личностно-психологических особенностей, которые оказывают большое влияние на проявление выносливости, особенно в сложных условиях мотивацию на достижение высоких результатов, интереса к работе, свойства темперамента, уровня предельной мобилизации таких волевых качеств, как целеустремлённость, упорство, настойчивость, выдержка и умение терпеть неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма, выполнять работу через "не могу" и т.

Уровень развития и проявления развитие выносливости в футболе реферат выносливости определяется следующими компонентами: аэробными возможностями источников энергообеспечения за счет использования окислительных реакций кислорода ; Аэробные возможности зависят от:?

Уровень развития и проявления специальной выносливости зависит от целого ряда факторов:? Общей выносливости;? Быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии;? Особое значение имеет способность спортсмена продолжать упражнение при усталости благодаря проявлению волевых качеств;?

Сколько стоит написать твою работу?

Возможностей нервно-мышечного аппарата;? Скоростных возможностей быстроты и гибкости работающих мышц ;? Координационных способностей точности движений ;? Силовых качеств и развития других двигательных способностей; По данным Холодова Ж. По признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача например, прыжковая выносливость ; 2.

По признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача например, игровая выносливость ; 3. Основными методами развития общей выносливости являются: 1. Метод слитного непрерывного упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности; 2. Метод повторного интервального упражнения; 3.

Метод круговой тренировки; 4. Игровой метод; 5. Соревновательный метод. Глава 2. Задачами настоящей работы являются: развитие выносливости в футболе реферат. Определить эффективные методы развития выносливости у футболистов лет.

Исследовать методы развития выносливости у футболистов лет. Теоретический анализ специальной научной литературы по теме исследования. Методы математической статистики. Педагогические наблюдения. Статистика критерия для случая несвязанных, независимых выборок равна: где- средние арифметические в экспериментальной и контрольной группах, - стандартная ошибка разности средних арифметических. Находится из формулы:где n1 и n2 соответственно величины первой и второй выборки.

Они осуществлялись в 3 этапа.