Развитие физических качеств человека реферат

cusnyadis

В быстрых мышечных волокнах преобладают анаэробные процессы энергообеспечения, а в медленных — аэробные поэтому в них значительно выше кровеносных капилляров, выше содержание миоглобина, большая активность окислительных ферментов. Зациорского рассматривается механизм синхронизации работы ДЕ, эту точку зрения сейчас можно рассматривать как ошибку интерпретации физиологических данных. А силовая выносливость определяется по числу повторений силового упражнения до крайней усталости. Характеристика и специфика методов развития выносливости человека, формы проявления быстроты, ловкости, координации и гибкости. Разные люди по-разному справляются со спортивными нагрузками. Вспомнили пароль?

Одна из важнейших задач тренировки - это повышение работоспособности.

С прогрессивным возрастанием нагрузки по мере усиления подготовки. Кому-то они достаются легко, кому-то с напряжением, так как все зависит от индивидуальной устойчивости человека к кислородной недостаточности. Быстроту еще древние вырабатывали бегом, резкими прыжками.

В XIX. Этих нагрузок было достаточно для поддержания функционального состояния и здоровья на соответствующем уровне. Цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры следует рассматривать во взаимосвязи с внешней средой, бытом, питанием, возрастом и полом.

Теория и методика физического воспитания. В 2-х томах. Теория и практика физической культуры. Введите данные для поиска работы. Администрация института всячески поддерживает инициативу и заботится о благополучии студентов. Так, ведется непрерывная работа по расширению студенческого городка и улучшению быта студентов. Карта сайта. Личный кабинет Вход для администраторов.

Развитие физических качеств

Адрес e-mail:. Оставаться в системе. Регистрация Забыли пароль? Секрет выносливости — в направленной подготовке организма. Для развития общей выносливости необходимы упражнения средней интенсивности, длительные по времени, выполняемые в равномерном темпе. С прогрессивным возрастанием нагрузки по мере усиления подготовки.

1228674

В значительной мере выносливость зависит от деятельности сердечно-сосудистой, дыхательных систем, экономным расходованием энергии. Она зависит от запаса энергетического субстрата мышечного гликогена.

В процессе тренировки на выносливость запасы гликогена значительно увеличиваются. С возрастом выносливость заметно повышается на при этом следует учитывать не только календарный, но и биологический возраст. Чем выше уровень аэробных возможностей, то есть выносливость, тем лучше показатели артериального давления, холестеринового обмена, чувствительности к стрессам. При понижении выносливости повышается риск ишемических болезней сердца, появления злокачественных новообразований. Между уровнем физической подготовки и уровнем здоровья нет линейной зависимости.

4886624

Эту связь можно схематично представить на трех уровнях. На первом низком уровне отмечается выраженное отрицательное развитие физических качеств человека реферат на здоровье, особенно при низком уровне выносливости. На втором оптимальном, нормативном уровне — положительное влияние на состояние здоровья.

На третьем высоком уровне физических качеств, соответствующих требованию большого спорта, отмечается напряжение всех систем организма, что снижает устойчивость к заболеваниям вследствие понижения иммунных функций организма. Поэтому при нормировании нагрузок в физическом воспитании и оздоровительной физкультуре следует ориентироваться на достижение нормативных уровней физических качеств для сохранение и улучшения здоровья.

В процессе физического воспитания и спортивного совершенствования необходимо не только ориентироваться на календарный возраст, но и учитывать индивидуальные особенности роста и формирования организма.

Антропова М. Мир детства. Волков В.

Пугачев, Е. Сила как физическое качество5 3. Из других физических качеств большое значение имеет гибкость, обеспечивающая амплитуду движений в суставах. Для развития силовой и статической выносливости в тренировочном процессе применяется метод непредельных отягощений, в основе которого лежит многократность повторения физических упражнений. Люди всегда стремились быть сильными и всегда уважали силу.

Спортивный отбор. Кудрявцев В. Спорт: события и судьбы.

Поиск репетиторов Выберите предмет. Особенности воспитания и развития силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости. Сила человека как способность преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных напряжений.

Физические качества - простые определения

Понятие, виды и классификация силовых способностей, основные методы их воспитания, гармоническое укрепление всех мышечных групп двигательного аппарата. Подготовка в футболе и ее виды. Характеристика и задачи начального этапа подготовки футболистов. Совершенствование специальных физических качеств: быстроты, скоростно-силовой выносливости и ловкости.

Развитие физических качеств человека реферат 5352

Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса. Основа профессиональной деятельности журналиста.

Развитие физических качеств человека реферат 415

Характеристика выносливости, гибкости и ловкости как основных физических качеств человека. Выяснение отношения журналистов к спорту. Ознакомление с основными методами развития физических способностей. Холодов, Ж.

  • Общая характеристика и возрастные особенности двигательных способностей.
  • С прогрессивным возрастанием нагрузки по мере усиления подготовки.
  • Лучшие тесты — это упражнения с преодолением массы собственного тела, когда учитывается не абсолютная сила, а относительная, что позволяет сгладить разницу в абсолютной силе, обусловленную возрастно-половыми и функциональными факторами.
  • Физические качества человека и способы их развития.
  • Методика развития силы.
  • Зациорский,
  • Физические качества человека.

Учебное пособие для суд. Теория и методика физического воспитания. Харабуги Г. Филин, В. Теория и методика избранного вида спорта спортивные игры : Курс лекций.

Талай, А. Железнов, М. Пугачев, Е. Уткин, В. Хлопцев, Е. Зубрицкая,; Под общ. Лях, В. Координационные способности школьников. Гузов, Н.

Физические качества человека