Образ жизни и его компоненты реферат

Онуфрий

Негативное влияние на организм оказывает избыточное или недостаточное питание. Кожа участвует в регуляции обмена веществ в организме, особенно водного, минерального, углеводного и белкового, принимает участие в иммунных реакциях организма, поэтому уход за ней является одним из основных компонентов личной гигиены человека. Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании все, что требуется организму. Недосыпание, особенно систематическое, ведёт к переутомлению, истощению нервной системы, заболеванию организма. Это поможет при выполнении наиболее сложных заданий.

Режим дня как фактор ЗОЖ студента. Значение пропаганды гигиенических знаний для здорового образа жизни. Понятие здорового образа жизни. Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни. Формирование положительного отношения к здоровому образу жизни человека. Роль физических упражнений в формировании здорового образа жизни и укреплении здоровья.

Характеристика здорового образа жизни как системы разумного поведения человека фундаменте нравственно-религиозных и национальных традициях. История здорового образа жизни в России и основные правила его реализации. Основные правила здорового питания. Здоровый образ жизни как социально-педагогическое явление. Условия, необходимые для формирования здорового образа жизни у детей.

Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни у подростков и профилактике наркомании.

Понятие и содержание, пути и методы формирования здорового образа жизни, его значение в сохранении активности и здоровья человека на современном этапе. Пропаганда здорового образа жизни как образ жизни и его компоненты реферат задача.

Проекты Министерства спорта России. Поддержка Министерством здравоохранения социального проекта "Все равно?! Образ жизни, представляющий повышенный риск здоровью.

Молодежная программа по формированию здорового образа жизни в России. Организация работы муниципального штаба.

  • Сон нельзя заменить ничем, он ничем не компенсируется.
  • Компоненты здорового образа жизни.
  • Всего у человека мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений.
  • Мартынюк, Л.

Модель формирования здорового образа жизни у детей и молодежи в Красноярском крае. Факторы, влияющие на формирование основ здорового образа жизни. Двигательная активность и здоровье. Резервные возможности организма. Ритмичный режим труда и образ жизни и его компоненты реферат. Основные показатели функционального состояния центральной нервной системы человека. Важность зарядки, занятий спортом и здорового питания. Осознанные мысли о здоровом образе жизни. Ответственность за здоровье своих будущих детей.

Программа по подготовке к беременности и рождению малыша. Производственные факторы, вредные для здоровья. Анализ процесса формирования здорового стиля жизни личности в составе культуры здоровья нации. Понятие здорового образа жизни и его основных составляющих. Ведущие направления борьбы с вредными привычками и профилактики зависимостей среди населения. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу.

Главная Коллекция "Otherreferats" Безопасность жизнедеятельности и охрана труда Характеристика основных компонентов здорового образа жизни. Характеристика основных компонентов здорового образа жизни Здоровый образ жизни - активное участие человека в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах своей жизнедеятельности.

Рассмотрение психоэмоциональных факторов риска. Основные элементы здорового образа жизни и их краткая характеристика. Эд Бондаренко Е. Проверил: Марков А. Определение сущности здорового образа жизни Глава 2.

5472063

Основные элементы здорового образа жизни и их характеристика 2. Глава 1. Определение сущности здорового образа жизни Здоровый образ жизни ЗОЖ - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Образ жизни и его компоненты реферат 4976

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное социальное. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. А в г. Файловый архив студентов. Логин: Пароль: Забыли пароль? Email: Логин: Пароль: Принимаю пользовательское соглашение.

FAQ Обратная связь Вопросы и предложения. Волосы — роговые нитевидные производные кожи, образующие волосяной покров — защищают тело голову от механических повреждений и потери тепла. На продолжительность жизни, интенсивность роста и свойства волос оказывают влияние уход за ними, а также мероприятия по укреплению организма нормальный сон, рациональное питание, занятия физической культурой, закаливание. Прежде всего, волосы необходимо содержать в чистоте. Жирные волосы рекомендуют мыть один раз в неделю, сухие и нормальные — один раз в 10—14 дней.

Для мытья волос лучше использовать мягкую воду лишенную солей кальция, магния, железаа также дождевую. Сухие волосы рекомендуется мыть специальным шампунем, а жирные — безмыльным шампунем. Кроме того, для сохранения волос рекомендуется за 2—3 ч до мытья жирных волос втереть в кожу головы сок алоэ, моркови или лука.

Для ополаскивания жирных волос рекомендуется использовать настой из корней лопуха. Сухие волосы рекомендуют ополаскивать подкисленной водой, содержащей сок лимона. Для расчесывания волос рекомендуется использовать щетку с натуральной щетиной, при усиленном выпадении волос — редкий гребень. Стрижка волос также является необходимым условием ухода за волосами.

Мужчинам рекомендуется стричь волосы один раз в 3—4 недели, женщинам — по мере необходимости. Содержание белья и одежды в чистоте является одним из важнейших условий личной гигиены.

Одежда должна быть легкой, удобной, не стеснять движений и не нарушать кровообращение и дыхание. Смену нательного белья рекомендуется проводить: в прохладное время — не реже одного раза в доклад про тыкву в детский сад, летом — два раза в неделю. Обувь также должна соответствовать установленным гигиеническим требованиям.

Она не должна стеснять ногу, препятствовать естественному движению стопы. Следует всегда носить обувь, соответствующую сезону и климатическим условиям региона образ жизни и его компоненты реферат. Особенности здорового образа жизни в период полового созревания.

Активизация и сложные взаимодействия гормонов роста и половых гормонов вызывают интенсивное физическое и физиологическое развитие. Это проявляется скачком роста, изменением фигуры, развитием вторичных половых признаков у мальчиков, например, появление волос на лице, у девочек — развитие молочных желез.

В этот период надо особенно тщательно следить за чистотой тела и половых органов. Дело в том, что во время полового созревания активно действуют сальные и потовые железы и от неопрятного подростка зачастую пахнет. Поэтому чаще принимайте душ и пользуйтесь дезодорантом. Чистота кожи является важным профилактическим средством от появления юношеских прыщей. В пубертатный период изменяется и поведение молодых людей.

Переходя из детского мира во взрослый, подросток фактически не принадлежит ни тому, ни другому, отчего поведение его часто бывает непредсказуемым и неадекватным.

Образ жизни и его компоненты реферат этом возрасте у подростков формируется половое самосознание, возникает интерес к противоположному полу.

Состояние репродуктивного здоровья определяется ответственным отношением к половой образ жизни и его компоненты реферат.

Одним из факторов, отрицательно влияющих на состояние репродуктивного здоровья, является прерывание нежелательной беременности, особенно у образ жизни и его компоненты реферат.

Основные правила здорового питания. Гигиена — это область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни. Все это говорит о том, что антипропаганда наркотиков в крае ведется и весьма успешно, так как количество вызовов и впавших в кому с каждым годом становится меньше.

Аборт наносит не только серьезную психологическую травму, но чаще всего вызывает различные нарушения в репродуктивной системе организма. Неблагоприятное влияние на репродуктивное здоровье оказывают ранние половые связи, сопровождающиеся серьезными эмоциональными переживаниями, вполне обоснованной боязнью забеременеть и заразиться венерическими заболеваниями.

По данным Всемирной организации здравоохранения, высокий уровень заболеваний, передаваемых половым путем ЗПППотмечается в возрастных группах 15—летних, затем — 20—летних. Заболевания, передаваемые половым путем, относятся к группе инфекционных болезней.

Они передаются при всех видах сексуальных контактов. Большинство ЗППП поражает не только половые органы, но и оказывает влияние. Подросткам надо осознать, что только безопасное сексуальное поведение может защитить их от болезней, передаваемых половым путем.

А безопасное сексуальное поведение определяется в этом возрасте главным образом воздержанием от половых контактов. Влияние вредных привычек на физическое и психическое здоровье человека. К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания. Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек.

С течением времени она вызывает физическую и психическую типы личности ученых реферат курильщика. Прежде всего, от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит курильщика. Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в образ жизни и его компоненты реферат болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечно - сосудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям.

Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей. Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ. Все их запомнить невозможно.

10. Компоненты здорового образа жизни

Но три основные группы токсинов знать надо:. Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие ткани бронхов и легких. Рак полости рта образ жизни и его компоненты реферат гортани также в основном бывает у курильщиков. Смолы являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита. Никотин является наркотическим веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу никотина. Подобный двухфазный механизм присущ всем наркотическим стимуляторам: сначала возбуждают, затем истощают. Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до недель. Наиболее частые симптомы отмены никотина - раздражительность, нарушение сна, тремор, беспокойство, пониженный тонус.

Все эти симптомы угрозы здоровью не представляют, они угасают и исчезают полностью сами. Повторное поступление никотина в организм после длительного перерыва быстро восстанавливает зависимость. Он повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при физических нагрузках.

Например, при подъеме по лестнице или во время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка. Угарный газ табачного дыма и выхлопных газов автомашины - это одно и то же вещество с одинаковой химической формулой - СО. Только в табачном дыме его. Иными словами, курить сигарету в течение одной минуты — примерно-то же образ жизни и его компоненты реферат, что дышать непосредственно выхлопными газами в течение четырех минут.

Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с.

Образ жизни и его компоненты реферат 397419

В этом случае у некурящих людей возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания верхних дыхательных путей, происходят негативные изменения в деятельности нервной системы и составе крови. Особенно вредное влияние оказывает пассивное курение на детей. В настоящее время во многих странах ведется серьезная научная пропаганда за полное прекращение курения.

Предлагаются различные способы и средства для организации активного отдыха и здорового образа жизни.

Характеристика основных компонентов здорового образа жизни

Важными направлениями профилактики табакокурение являются повышение нравственности, общей и медицинской культуры населения и другие меры психологического и педагогического воздействия. Алкоголь разрушающе действует на все системы и органы, так как хорошо растворяется в крови и разносится ею по всему организму. Попадая в желудок, этиловый спирт негативно воздействует на его слизистую, а через центральную нервную систему — на всю пищеварительную функцию.

При частом употреблении алкоголя это может привести к хроническому алкогольному гастриту. Очень вредное влияние оказывает алкоголь на печень, которая не способна справляться с большим количеством спирта. Работа печени с перенапряжением приводит к гибели ее клеток образ жизни и его компоненты реферат развитию цирроза. Злоупотребление спиртными напитками приводит к тяжелым нарушениям в деятельности желез внутренней секреции, прежде всего поджелудочной реферат язычество древней руси половой.

Главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ. Особенно страдает от алкоголя головной мозг, в результате чего нарушается координация движений, изменяются речь и почерк, снижается моральный и интеллектуальный уровень человека, а в дальнейшем происходит социальная деградация личности. Снижается интеллектуальный потенциал и моральный уровень, все интересы формируются вокруг одной проблемы — достать спиртное.

Прежние друзья заменяются на новых, соответствующих стремлениям пьющего. Забываются семейные друзья и друзья по работе. Возникают сомнительные знакомства с лицами, склонными к воровству, мошенничеству, подлогам, грабежу, пьянству. Ведущим мотивом поведения становится получение средств для приобретения спиртных напитков.

В связи с разрушением личности алкоголика и фактами супружеской неверности распадается семья. Пивной алкоголизм формируется быстрее водочного! У мужчин : подавляется выработка мужского полового гормона-тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины.

Этот порядок принято называть режимом труда и отдыха. Привлечение населения к проведению аварийно-спасательных работ. Предлагаются различные способы и средства для организации активного отдыха и здорового образа жизни. Потребность в сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека. Не реже 2 раза в год необходимо посещать врача стоматолога для профилактического осмотра зубов.

Основными направлениями профилактики пьянства и алкоголизма являются трудовое воспитание, организация полноценного отдыха, повышение культуры и санитарной грамотности населения, а также меры психологического, педагогического и административно-правового характера. Установить факт употребления наркотиков можно несколькими путями:.

Косвенные признаки употребления наркотиков и наркотической зависимости: Помните, что они не подходят к наркоманам с небольшим стажем. После его появления в доме у Вас пропадают вещи или деньги.

Часто следы уколов выглядят не просто как множественные красные точки, а сливаются в плотные синевато-багровые тяжи по ходу вен.

Сохранение и Укрепление Здоровья детей и взрослых (основы) - Формирование Здорового Образа Жизни

Некоторые аспекты лечебно - реабилитационного подхода к проблеме наркомании:. Когнитивный тренинг - тренировка сохранившихся психических возможностей, направленная на улучшение памяти и ориентировки. Организм молодого человека в среднем выдерживает потребления наркотиков не более 7 лет.

Детский организм - намного меньше. Средняя продолжительность жизни наркомана - 25 лет. Число детей наркоманов растет с ужасающими темпами: с года - начало г. Каждый день к этому числу прибавляется еще 50 детей.

Образ жизни и его компоненты реферат 941

Выделяют также соматическое здоровье, под которым понимается текущее состояние органов и систем организма. Физическое здоровье определяется антропометрическими, физиологическими и биохимическими показателями.

К антропометрическим показателям относятся росто-массовые индексы Брока отношение массы тела в кг к росту в см минус стоКетле отношение массы тела в кг к квадрату роста в м2 и. Состав массы тела зависит от физической активности человека и питания. В активную массу входят клеточная жидкость, белки, минеральные соли, в малоактивную — жир, костные минеральные соли и внеклеточная вода. Для выявления состава массы тела обычно определяют общее и подкожное содержание жира, мышечную и скелетную массу в абсолютных и относительных величинах.

Физиологические показатели здоровья включают прирост пульса и тип реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку, восстановление пульса после физической нагрузки, уровень тренированности организма, резерв кардиореспиратроной системы, резерв здоровья, биохимические показатели — содержание общего холестерина по отношению к уровню липопротеидов высокой плотности в организме.

Для оценки уровня физического здоровья широко применяется экспресс-метод с использованием индексов массы тела, дыхания, силы кисти, сердечно-сосудистой системы и время восстановления частоты сердечных сокращений ЧСС после 20 приседаний за 30. Каждый из показателей оценивается в баллах и затем рассчитывается общая сумма баллов. Если по всем 5 показателям общая сумма баллов меньше или равна 3 баллам, то уровень здоровья низкий, баллов — ниже среднего, баллов, средний, баллов — выше среднего, баллов — высокий.

Критериями физического здоровья являются уровень физического развития, возрастные анатомо-физиологические особенности, степень физической подготовленности, наличие острых или хронических заболеваний, физических дефектов. Уровень физического здоровья зависит от внутренних и внешних факторов. К внутренним факторам относят наследственность, пол, конституция, к внешним — экологические и социально-экономические факторы.

С генетическими особенностями, унаследованными от родителей, человеку предстоит жить всю жизнь. От соответствия образа жизни человека генотипической программе будет зависеть его здоровье и продолжительность жизни. В наследуемых предпосылках здоровья особенно важны тип морфофункциональной конституции и преобладающих нервных и психических процессов, степень предрасположенности к тем или иным заболеваниям, плодовитость и долголетие.

Жизненные доминанты и установки человека во многом детерминированы конституцией. Особенно раним генный аппарат на раннем эмбриональном этапе развития, когда генетическая программа реализуется в виде закладки основных функциональных систем организма.

Большое число раздражающих факторов современной жизни, вызывающих изменения в генах, привело к тому, что перечень и количество наследственных заболеваний в мире неуклонно растет. Наиболее часто наследственные нарушения обусловливаются образом жизни будущих родителей или беременной женщиной. Помимо дефицита двигательной активности образ жизни и его компоненты реферат, ведущего к нарушению нормального развития плода, следует отметить переедание, психические перегрузки социального, профессионального и бытового характера, вредные привычки.

К экологическим факторам, оказывающим влияние на организм, относятся энергетические воздействия, физические, химические и биологические факторы атмосферы, гидросферы и литосферы, характер биосистем местности и их ландшафтных сочетаний, сбалансированность и стабильность климатических условий, ритма природных явлений и др.

Особая роль отводится загрязнителям окружающей среды, против которых организм человека не имеет механизмов нейтрализации. Социально-экономические факторы включают условия труда, быта, питания, воспитания, медицинское обеспечение и т.

Психическое здоровье — это состояние полного душевного равновесия, умение владеть собой, проявляющееся ровным, устойчивым настроением, способностью быстро приспосабливаться к сложным ситуациям, преодолевать их и в короткое время восстанавливать душевное равновесие.

Психическое здоровье, наряду с физическим, является составляющей общего здоровья. Психическое здоровье основывается на общем душевном комфорте, обеспечивающем адекватную регуляцию поведения. Сделаем вывод: во всех неприятностях со здоровьем виноваты чаще всего мы. Это во-первых. Во-вторых, надеяться нам особенно не на кого, нужны собственные усилия, прежде всего в познании риска, выработке программы поведения и главное — в её постоянном выполнении.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная терроризм и современность реферат образ жизни и его компоненты реферат и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. Здоровый образ жизни в значительной степени содействует разумному удовлетворению физических и духовных потребностей человека, формированию социально активной личности, понимающей личную ответственность образ жизни и его компоненты реферат состояние своего здоровья как критерия социально-экономического развития.

Первым шагом к созданию своей индивидуальной системы здорового образа жизни является выработка твёрдой мотивации. К здоровому образу жизни нельзя прийти по чьему-то указанию.

Реферат на тему: «Здоровый образ жизни и его составляющие»

Это должно быть личное, глубокое убеждение и уверенность в том, что другого пути к здоровью, реализации своих жизненных планов, обеспечению благополучия для себя, своей семьи и общества просто не существует.

Другим составляющим элементом здорового образа жизни является режим жизнедеятельности. Вся жизнедеятельность человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану.

Режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.