Доклад влияние физических упражнений на развитие телосложения

stinningseccons

Почему занятия физической культурой оказывают положительное влияние на формирование качеств личности 2. Мощность и величина мышц находятся в прямой зависимости от упражнений и тренировки. Дискриминация на рынке труда. Гимнастику необходимо проводить ежедневно в течении 5 минут утром и вечером. Ходите ежедневно, в любую погоду. Типичные варианты телосложения конституции человека Чаще всего выделяют три типа телосложения в зависимости от того, какой из компонентов тела преобладает в развитии — костная ткань, жировая или мышечная. При медленной ходьбе надо пройти шагов в минуту, при средней — шагов.

Культурное наследие Любителям спорта История Химия. Минералогия Новые книги. Киноновинки Скорая помощь. Медпрактикум Ландшафт. Номер материала: ДA Воспользуйтесь поиском по нашей базе из материалов. Вход Регистрация. Забыли пароль?

  • Банк учебных материалов referatwork.
  • Исходное положение — сидя, спина прямая, ноги стоят на полу.
  • Кроме того, кровь в легких больше насыщается кислородом.
  • Работающие мышцы, образуют поток импульсов, постоянно стимулирующий обмен веществ, деятельность нервной системы и всех органов, что улучшает использование тканями кислорода, повышаются защитные свойства организма.
  • Узнайте, чем закончилась проверка учебного центра "Инфоурок"?

Войти с помощью:. Узнайте, чем закончилась проверка учебного центра "Инфоурок"? Влияние занятий физическими упражнениями на развитие телосложения Заключение Список используемой литературы Введение Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Особенности телосложения человека Гармоничное телосложение определяется с учетом конституциональных особенностей.

[TRANSLIT]

Типичные варианты телосложения конституции человека Чаще всего выделяют три типа телосложения в зависимости от того, какой из компонентов тела преобладает в развитии — костная ткань, жировая или мышечная.

Влияние занятий физическими упражнениями на развитие телосложения Систематические и правильно организованные занятия физическими упражнениями накладывают заметный отпечаток на весь внешний облик человека. Заключение Способ достижения гармонии человека один — необходимо систематически выполнять физические упражнения, но необходимо следить за состоянием здоровья — это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда при выполнении упражнений.

Список используемой литературы 1. Курс профессиональной переподготовки. Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации. Курс повышения квалификации. Самые полезные виды спорта — это плавание, лыжи, коньки, велосипед, теннис.

Доклад влияние физических упражнений на развитие телосложения 8545703

Вследствие этого наблюдается снижение общих защитных сил организма, увеличение риска возникновения различных заболеваний. В таких случаях характерны неустойчивость настроения, нарушение сна, нетерпеливость, ослабление самообладания.

Доклад влияние физических упражнений на развитие телосложения 7106

Дыхательная гимнастика. В процессе дыхания большое значение имеет то, через какую половину носа мы дышим. Если больше через левую, то активизируется работа правого полушария мозга.

Если через правую — активизируется работа левого полушария. Гимнастику необходимо проводить ежедневно в течении 5 минут утром и вечером. Физические тренировки оказывают разностороннее влияние на психические функции, обеспечивая их активность и устойчивость. Установлено, что устойчивость внимания, восприятия, памяти находится в прямой зависимости от уровня разносторонней физической подготовленности.

Мощность и величина мышц находятся в прямой зависимости от упражнений и тренировки.

В процессе работы усиливается кровоснабжение мышц, улучшается регуляция их деятельности нервной системой, происходит рост мышечных волокон, т. Способность к физической работе, выносливость являются результатом тренировки мышечной системы. Увеличение двигательной активности детей и подростков приводит к изменениям в костной системе и более интенсивному росту их тела.

Под влиянием тренировки кости становятся более крепкими и устойчивыми к нагрузкам и травмам. Дыхательные движения осуществляются мышцами груди и диафрагмой, а мышцы брюшного пресса способствуют нормальной деятельности органов брюшной полости, кровообращения и дыхания. Разносторонняя мышечная деятельность повышает работоспособность организма.

При этом уменьшаются энергетические затраты организма на выполнение работы. Жидкость поступает в межпозвоночные диски только тогда, когда они двигаются относительно друг друга. Не будет движения — позвоночник быстро состарится. Для нашего времени характерны широкие возможности повышения уровня физического развития человека.

Нет возрастного предела для занятий физической культурой. Упражнения являются эффективным средством совершенствования двигательного аппарата человека. Они лежат в основе любого двигательного навыка или умения. Под влиянием упражнений формируется законченность и устойчивость всех форм двигательной активности человека. Эпоха научно-технической революции привела к уменьшению доли ручного доклад влияние физических упражнений на развитие телосложения за счет механизации и автоматизации трудовых процессов.

Доклад влияние физических упражнений на развитие телосложения 3834

У людей развивается слабость скелетных мышц, возникает слабость сердечной мышцы и связанные с ним сердечно- сосудистые нарушения. Одновременно происходит перестройка костей, накопление в организме жира, падение работоспособности, снижение устойчивости к инфекциям, ускоряение процесса старения организма.

Мышцы не получают необходимых порций кислорода и не могут продолжать работу долгое время. Он становится обрюзгшим, живот отвисает, резко ухудшается осанка. Неграмотными считали тех, кто не умел читать, писать и плавать.

Мышцы становятся дряблыми. В результате слабости мышц брюшного пресса происходит опущение внутренних органов и нарушается функция желудочно-кишечного тракта. Основными способами борьбы с последствиями гиподинамии являются все виды физической тренировки, физкультура, спорт, туризм, физический труд. Главное оздоровительное средство — движение. Самая доступная мышечная нагрузка — это ходьба. Во время ходьбы в работу вовлекаются большие группы мышц и суставов и активизируется дыхательная система.

В начале занятий достаточно 30 минут, чтобы пройти км. Составьте комплекс гимнастики для глаз и объясните целесообразность включенных в него упражнений.

Сборник научно-познавательных статей, заметок и публикаций! Физическая работа способствует общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. Темп средний. Изометрическая физкультурная минутка общего воздействия.

Фонетико-фонематическое недоразвитие речи у детей. Внешнеторговые расчёты.

Влияние физических нагрузок на человека

Формы безналичных расчётов. Платежный оборот и безналичные расчёты. Организация денежного обращения.

Генетика и рост мышц: мифы и факты! Мнение спортсменов

Возникновение денежного обращения. Субъективная социология Лаврова. Социальные проблемы рынка труда. Дискриминация на рынке труда. Эволюционизм и первобытная культура. Источники предпринимательского права. Фотореклама в России в начале 20 века. Понятие и виды хозяйственных товариществ.

Влияние физических упражнений на телосложение и основные системы организма

Те люди, которые с детства занимаются различными физическими упражнениями, отличаются красивым, соразмерно развитым телом. Вопрос о пропорциях тела издавна интересует учёных. Ещё в древности считали, что пропорциональным следует считать телосложение, при котором ширина разведённых рук равняется росту тела. Высота головы должна, по мнению некоторых учёных, доклад влияние физических упражнений на развитие телосложения в длине тела взрослого человека восемь раз, ширина плеч - составлять четверть роста, окружность груди - равняться удвоенной окружности талий.

Занятия тем или иным видом спорта накладывают свой отпечаток на формы тела. Бегуны на средние и длинные дистанции худощавы, стройны, с нерезко выраженной мускулатурой, с хорошо развитой грудной клеткой.

Прыгуны обычно обладают высоким ростом, относительно небольшим весом, тонким строением скелета, значительной окружностью бёдер при сравнительно небольшой их длине. Пловцы характеризуются высоким или средним ростом, хорошей подвижностью грудной клетки и высокой жизненной ёмкостью лёгких. Наибольшая жизненная ёмкость лёгких наблюдается у пловцов, альпинистов, гребцов, бегунов, футболистов, волейболистов, баскетболистов и т.

Занятия физическими упражнениями оказывает большое влияние на правильное развитие костно-мышечной системы организма детей и подростков. Увеличиваются объём и сила мышц, подвижность суставов и связок. Также установлено, что под действием длительных и регулярных занятий спортом кости становятся толще, быстрее растут в длину.

Правильное развитие костно-мышечной системы положительно сказывается на осанке, придаёт движениям человека лёгкость, плавность, красоту. Систематические занятия физическими укрепляют центральную нервную систему.