Доклад по физкультуре на тему лфк

tempcontatan69

Определение ЛФК. Вместе с тем, за последние лет лечебная физкультура, пройдя трудный путь, который можно разделить на несколько этапов, оформилась в самостоятельную лечебную и научную дисциплину. Методы, средства и роль занятий в школе Для того чтобы занятия лечебной гимнастикой приносили наибольшую пользу, следует: а выполнять упражнения ежедневно; б выполнять упражнения старательно, в медленном темпе, не искажая самовольно форму, скорость и интенсивность выполняемых упражнений; в при выполнении упражнений не задерживать дыхание; г периодически консультироваться с врачом, не скрывая от него свои недуги. Эти упражнения прекрасно способствуют гармоничной работе мышц, тем самым предупреждая спазмы и перенапряжение в них. Появление болевых ощущений во время выполнения упражнений является сигналом к снижению амплитуды выполнения упражнений, их интенсивности или к полному прекращению их выполнения.

Первоочередная задача самых древних лекарей заключалась в том, чтобы определить, какие движения для пациента в настоящий момент вредны, а какие наоборот доклад по физкультуре на тему лфк. То есть двигательный режим необходимый на данном этапе лечения. Другая важная задача медицины — определить полезные для больного естественные природные факторы. Вопросы реабилитации и лечебной физкультуры были длительное время в ведении именно народной медицины. Понимание того, что движения являются самым доступным и самым эффективным лекарством, сложилось в глубокой древности.

Ещё в самые давние времена люди знали, что для того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его двигательной активности. Например, в древнем Китае преступников помещали в маленькие камеры, где человек мог только сидеть или лежать. Через пару месяцев человек ослабевал настолько, что не смог бы бежать, даже если бы ему представилась такая возможность, так как в бездействии мышцы его конечностей атрофировались.

Она впервые была переведена с китайского языка в году. Практически все движения современных китайских гимнастик заимствованы из элементов боевых искусств.

  • Однако оздоровительным и профилактическим эффектом в отношении атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний обладают лишь упражнения, направленные на развитие аэробных возможностей и общей выносливости.
  • Лежа на правом боку, обопритесь на руку.
  • Различают два вида лечебной физкультуры: общая тренировка и специальные тренировки.
  • Однако эти понятия относительно физической культуры имеют несколько иной физиологический смысл.
  • Однако существование различных видов йоги, отличающихся друг от друга способами достижения главной цели, позволяет каждому выбрать подходящий ему путь: для кого-то — путь оздоровления, для кого-то — достижения нирваны.
  • Тем, кто работает стоя Не бойтесь чаще облокачиваться.
  • Самостоятельно изучив анатомию и физиологию и распределив по группам древнегреческие и древнескандинавские упражнения, он создал стройную систему упражнений, главной целью которой является оздоровление и физическое совершенство человека.

Упражнения, предназначенные для невооруженной борьбы, трансформировались в одну из совершеннейших систем психофизического воспитания. В Китае физические упражнения для здоровья использовались на протяжении многих тысячелетий. В Древнем Китае были врачебно-гимнастические школы, где обучали лечебной гимнастике и массажу, и применяли их в процессе лечения больных. В китайских врачебно-гимнастических школах лечили болезни сердца, легких, искривления позвоночника, переломы костей и вывихи.

С тех пор различные гимнастики, приспособленные для индивидуальных оздоровительных занятий, в разных комбинациях широко применяют в китайских санаториях и домах отдыха как основную форму ЛФК.

Доклад по физкультуре на тему лфк 9060

Позже Гиппократученик Геродика, которого справедливо называют отцом медицины. Гиппократ считал физические упражнения одним из важнейших средств медицины. Он создал основы медицинской гимнастики. В средние века в Европе занятия физическими упражнениямипрактически не доклад по физкультуре на тему лфк, хотя в эпоху возрождения в XIV—XV веках с появлением работ по анатомиипо физиологии и по медицинеинтерес к физическим движениям для лечения болезней естественно повысился.

Если бы не это произведение, то возможно в те годы в Европе так и не пробудился бы интерес к лечебной гимнастике древних целителей. Клемент Тиссо — военный хирург в армии Наполеона разработал новую для того времени реабилитационную концепцию, которая включала гимнастику в постели, раннюю активизацию тяжелых больных, дозирование упражнений, применение трудотерапии для восстановления утраченных функций.

Это позволило существенно повысить эффективность лечения раненых и больных и доказать практическую значимость разработанной Тиссо медицинской гимнастики. Его афоризм стал девизом лечебной физкультуры:. Огромное влияние на современную лечебную физкультуру оказала шведская система гимнастики.

Однако именно он создал основы современной врачебной гимнастики, с его именем связано открытие в Стокгольме Государственного гимнастического института. Самостоятельно изучив анатомию и физиологию и распределив по группам древнегреческие и древнескандинавские упражнения, он создал стройную систему упражнений, главной целью которой является оздоровление и физическое совершенство человека.

Существует мнение, что на создание Лингом гимнастики большое влияние оказала переведенная к тому времени книга Кунг-фу. Хотя сам Линг этого не упоминает.

Методика проведения лечебной физкультуры при сколиозе - demetrij.ru - запрещенные упражнения при

Этот принцип подбора упражнений лежит и в основе современного ЛФК. Новое направление в медицинской гимнастике связано с именем Густава Цандера — Его метод основан на учении Линга, утверждавшего, что многие болезненные явления в человеческом теле могут быть устраняемы систематическим упражнением мускулов. Новый вид лечебной физкультуры осуществлялся с помощью разработанных Цандером специальных аппаратов, и был назван машинной гимнастикой.

Аппараты Цандера позволяли дозировать физические упражнения без участия методиста. Особенное преимущество этой системы состоит в том, что аппараты не только дают точное изменение силы, но позволяют и очень точную дозировку сопротивления, соответственно силе данной мышечной группы.

Дальнейшее увеличение количества пробегаемых километров нецелесообразно, поскольку не только не способствует дополнительному приросту функциональных возможностей организма МНЮ , но и создает опасность травматизации опорно-двигательного аппарата, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы пропорционально росту тренировочных нагрузок. Утро плюс "Школа стопы" Для детей и взрослых Утреннее минутное занятие поможет вам зарядиться бодростью и позитивным настроением на целый день! Из исходных положений лежа, на боку и др.

Наиболее применимы аппараты Цандера при гимнастике с врачебной целью. Цандер добился практического применения медико-механической гимнастики и, достигнув значительного усовершенствования в техническом отношении, и в году открыл в Стокгольме первый институт врачебной гимнастики.

После Цандера над различными приспособлениями механотерапии работали много зарубежных и отечественных медиков. Волна увлечения механотерапией охватила в те годы Россию и многие страны Европы.

Уклад жизни и мировоззрение русского народа создали своеобразную систему физической культуры, оптимальную для данного антропогенного типа и климатических условий. Определение ЛФК. Краткая история развития ЛФК. Основная форма ЛФК. Упражнения ЛФК. Принципы и методические рекомендации коррекции отклонения у детей с ослабленным зрением.

Лечебная физкультура

Схема построения урока ЛФК Программа по лечебной физкультуредля учащихся классовI. Пояснительная запискаПредмет изучения лечебной физкультуры - это прежде всего физическая активность - одно из необходимых условий жизни, име Тема занятия: "Равновесие в исходных положениях сидя и лежа на фитбол- мяче" Социальная сеть работников образования ns portal.

Доклад по физкультуре на тему лфк 6537

Главная Группы Мой мини-сайт Ответы на часто задаваемые вопросы Поиск по сайту Сайты классов, групп, доклад по физкультуре на тему лфк Тестовые задания:. Правильные ответы: 1,2,5,6. Правильные ответы: 1,2,3,4.

Правильные ответы:1,2,4. Общая физическая нагрузка на занятии зависит, от:. Правильные ответы:все. Правильный ответ Правильный ответ: 1. Вид режима движений, рекомедуемый для тяжелых больных:. А Строгий постельный режим. Б Расширенный постельный режим. Однако существование различных видов йоги, отличающихся друг от друга способами достижения главной цели, позволяет каждому выбрать подходящий ему путь: для кого-то — путь оздоровления, для кого-то — достижения нирваны.

Часто усталость приходит так быстро из-за того, что организм недостаточно хорошо снабжается кислородом. В повседневной жизни наше дыхание поверхностно, глубокие вдохи и выдохи чаще всего мы делаем лишь, находясь в состоянии эмоционального возбуждения — собственно элементы дыхательной гимнастики. Но для того, чтобы похудеть или улучшить самочувствие, вовсе не обязательно заниматься физкультурой в спортзале: дыхательную гимнастику можно делать и отдельно от активных физических упражнений — для этого вполне подойдет даже ваше рабочее место в офисе.

Йога выделяет четыре основных способа дыхания: верхнее дыхание, среднее дыхание, нижнее дыхание, полное дыхание йогов.

Только комплексный подход к проблемам массовой физкультуры может обеспечить эффективность занятий для коренного улучшения здоровья населения. Цель занятий: Достижение гибкости, стройности и пластичности, а так же снятие ощущения усталости и психологическая релаксация.

На основе четвертого способа строится вся дыхательная гимнастика йоги. Верхнее дыхание. В процессе верхнего дыхания ребра расширяются, поднимаются ключица и плечи, в то же время кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму, которая, в свою очередь, тоже напрягается и увеличивается.

Доклад по физкультуре на тему лфк 7544739

При этом способе дыхания используется только верхняя часть легких — наименьшая по величине, поэтому в легкие входит гораздо меньший объем воздуха, чем тот, который могут вместить легкие. Диафрагма, двигаясь вверх, также не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Согласно йоге, этот способ дыхания нежелателен для человека, который хочет быть здоровым, поэтому такое дыхание не используется в дыхательной гимнастике.

Среднее дыхание. При среднем дыхании диафрагма поднимается вверх, а кишечник втягивается внутрь. Ребра при этом несколько раздвигаются, и грудь, соответственно, расширяется. При нижнем дыхании йоги легкие имеют больше свободы действия, чем при верхнем и среднем дыхании, и, следовательно, могут вместить больший объем воздуха. Таким образом, верхнее дыхание наполняет воздухом только верхнюю часть легких, среднее — только среднюю и, частично, верхнюю, а нижнее дыхание — среднюю и нижнюю части легких.

Полное дыхание йоги соединяет в себе преимущества всех трех видов дыхания — верхнего, среднего и нижнего. Оно приводит в движение весь дыхательный аппарат легких, каждую их клеточку, каждый мускул дыхательной системы. Таким образом, полное дыхание йоги позволяет получить максимум пользы при минимальных затратах энергии.

Именно этот вид дыхания лежит в основе дыхательной гимнастики и науки о дыхании в йоге. Мы постоянно совершаем массу движений: ходим, бегаем, наклоняемся, что-то поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем автомобилем, и прочее. Но все эти движения не прибавляют нам здоровья — они узконаправленны и однообразны, утомляют конкретные группы мышц, со временем ослабляя. Это есть "гиподинамия", то есть "малоподвижность": отсутствие регулярных, грамотных физических нагрузок, укрепляющих организм в целом, поддерживающих работоспособность и хорошее самочувствие, лёгкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок и мышечный тонус.

Одна из лечебно-профилактических программ для детей и взрослых, которую предлагает Лаборатория Реабилитации — это гимнастика, развивающая баланс и улучшающая координацию движений. Она представляет из себя комплекс движений с элементами иппотерапии. В данном случае мяч служит тренажером, заменяющим лошадку. При выполнении определенных движений от него исходят низкочастотные колебания, такие же, как при лечебной верховой езде.

Воздействуя на глубокие мышечно-связочные структуры, они дают прекрасный терапевтический эффект. В структуре программы определенное место отводится обучению контролю над своим телом. Для этого используется опыт Хатха-Йоги — выполнение определенных поз асан и контроль дыхания пранаяма.

Кстати, мячи нашли достойное применение и в этой части программы. Если говорить о программах занятий с детьми, то они преследуют достаточно традиционные, но крайне важные цели:. Лечебная программа для этой возрастной группы с применением гимнастических мячей и дополнительного гимнастического оборудования преследует следующие цели:.

Гимнастический мяч давно стал всеобщим любимцем. Многие семьи впервые познакомились с ним при подготовке к родам: школы для будущих родителей используют его в своих занятиях. С появлением в доме малыша мяч помогает маме восстанавливаться после родов, активно укреплять пресс, а также расстаться с лишними килограммами, доклад по физкультуре на тему лфк.

Папы тоже не остаются в стороне. После напряженного дня приятно водрузить на мяч ноги, расположившись на диване перед телевизором… Или поработав с компьютером, разгрузить спину, пересев на мяч.

Кстати, хорошо бы это вошло в привычку. Но для начала полезно пройти курс доклад по физкультуре на тему лфк, чтобы потом использовать полученные навыки в повседневной жизни. Не стоит ждать, чтобы к такому шагу подтолкнули проблемы со здоровьем.

Общеукрепляющие занятия для поддержания физической формы, снижения веса и хорошего самочувствия. Две разновидности программы соответственно степени подготовленности :. Начальный этап занятий, подготовка дыхательной и сердечно-сосудистой систем, упражнения для коррекции осанки, умеренный темп.

Основа программы — различные упражнения с утяжелёнными палками вес их подбирается в зависимости от степени подготовленности — обычно от 1 кг до 6 кгв сочетании с элементами степ-аэробики. Этот вид тренировок поможет увеличить выносливость, позволит мышцам стать более упругими.

Заниматься по силовому варианту программы можно как мужчинам, так и женщинам. Акцент на упражнения для укрепления и развития мышц плечевого пояса, спины и пресса!

Если беременность протекает тему, без осложнений, то ежедневное выполнение несложных физических упражнений гимнастики — обязательная составляющая для поддержания стабильно хорошего самочувствия беременной женщины и создания оптимальных условий развития плода.

Во время земной коры доклад организм женщины работает вдвойне напряженно: состояние плода находится в прямой зависимости от физического и психического самочувствия будущей мамы. Выполняя изо дня в день небольшие серии упражнений, с заданным числом повторений, женщина помогает организму справиться с двойной нагрузкой.

Подобная забота о себе качественно улучшает функции дыхательной системы физкультуре активизирует работу сердца и сосудов, обеспечивает доставку необходимых питательных веществ и кислорода для роста и развития будущего малыша, своевременно удаляет углекислоту и другие продукты метаболизма плода.

Надо отметить: даже не имея перечисленных противопоказаний, приступать к ежедневным занятиям следует после беседы с врачом. Восточная гимнастика — это эффективный способ укрепления здоровья. Большое значение корифеи древневосточной медицины придавали умеренности в еде, разумному образу жизни, личной гигиене и физическим упражнениям.

Считалось, что покой души, обретается в движении и что душевное равновесие и воля человека неразрывно связаны с его физической активностью. Интеллектуальная и физическая активность — залог укрепления защитных сил организма и предупреждения преждевременного старения. В Восточную гимнастику включены базовые упражнения окинавского каратэ. Обеспечиваете профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и мочеполовой систем организма.

Продолжительность занятия 90 минут. Режим посещения — не реже 1 раза в неделю. Восточная гимнастика подходит, как мужчинам, так и женщинам, любых возрастов. Гимнастические программы "ПИЛАТЕС" занимают одно из ведущих мест по популярности и посещаемости среди клиентов оздоровительных и спортивных центров. Начальный и средний уровень сложности, все движения выполняются лёжа на полу, на коврике: навыки владения конкретными группами мышц, обучение технике дыхания, анализ собственных ощущений, умеренный темп.

Достижение гибкости, стройности и автоматическое включение резерва реферат, а так же снятие ощущения усталости и психологическая релаксация.

Общее физическое развитие малышей — вопрос, который доклад по физкультуре на тему лфк решать любой семье. Правильный подход к систематическим занятиям формируется у малышей с первых попыток выполнять доклад даже элементарные упражнения. Именно этому мы попробуем научить малышей на уроках МИНИ-гимнастики!

Тренировками мы называем эти занятия, прежде всего, потому, что их цель — достичь первых положительных результатов по общей физической подготовке, научить малышей скоординированному движению, познакомить с самыми элементарными упражнениями. А увлекательность данной тренировке придают музыка, весёлые игры и соревнования, красивые разноцветные мячи и мастерство инструктора как педагога. Мы не забыли и о такой важной детали как психологический комфорт: окружающая обстановка, музыка, доступ свежего воздуха, отсутствие спешки, терпимость к ошибкам, чередование периодов работы доклад по физкультуре на тему лфк отдыха.

Утреннее минутное занятие поможет вам зарядиться бодростью и позитивным настроением на доклад про португалию английском день!

Упражнения для укрепления мышц доклад по физкультуре на тему лфк связок стопы и голени — особо настойчиво рекомендуем для тех, кто сталкивался с проблемой усталости в ногах, кто постоянно находится за рулём или носит обувь на лфк каблуках!

Если по роду своих занятий вы целый день находитесь на ногах — стоите за прилавком, работаете парикмахером или преподаете в школе, то на ваш позвоночник ежедневно приходятся большие нагрузки. Поэтому к вечеру — спина сильно устает и болит. Помогите позвоночнику как следует расслабиться. Время от времени опирайтесь на что-нибудь либо ногой, либо рукой. Особенно полезно для нашей спины поставить одну ногу на более высокую поверхность, например на небольшую ступеньку или низкую табуретку.

Кроме всего прочего, практически всегда можно облокотиться о мебель или перила. И вам удобно, и позвоночнику станет намного легче. Попробуйте, и почувствуете облегчение. Те, у кого часто болят спина и поясница, должны следить за осанкой, чтобы избежать нежелательных нагрузок. У садовых инструментов обязательно должны быть длинные ручки, которые позволят держать спину прямой, тогда нагрузка распределится равномерно.

Спина совсем не будет болеть, даже если вы весь день провели за работой. Когда вы работаете в огороде, обязательно старайтесь держать спину.

[TRANSLIT]

Если у ваших сельскохозяйственных инструментов неудобные короткие ручки, вам все время придется низко нагибаться, а это лишняя нагрузка на межпозвонковые диски. Уже вечеру будет сильно ломить и спину, и поясницу. Очень важно, особенно для людей, много времени проводящих в сидячем положении, научиться правильно садиться и вставать.

В этом случае спина не будет испытывать ненужных перегрузок и болеть. Ни в коем случае не падайте в кресло или на диван.

Межпозвонковые диски очень чувствительны — при внезапных резких движениях их можно повредить. Не сидите подолгу в одной и той же доклад по физкультуре на тему лфк. Постарайтесь в тот момент, когда садитесь или встаете, непременно опираться руками о подлокотники или бедра, чтобы не нагружать межпозвонковые диски. Эти несложные упражнения помогут вам взбодриться и зарядиться энергией на целый день, укрепить мышцы ног и живота, почувствовать себя привлекательной.

Лягте на спину, стопы плотно прижмите к полу. Напрягите мышцы и приподнимите туловище. Задержитесь в этой напряженной позе на несколько секунд. Выполняя упражнение, дышите глубоко и равномерно. Затем немного расслабьтесь. Теперь отрывайте туловище от пола постепенно, чувствуя, как напрягается каждая мышца, каждый позвонок.

При этом старайтесь прижать подбородок к основанию шеи. Задержитесь так на некоторое время и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение не менее десяти. Если не лениться и выполнять гимнастику каждое утро, то уже через недели вы себя просто не узнаете. Ноги поставьте на ширину плеч, ступни развернуты наружу, руки скрещены за головой.

Корпус слегка наклоните вперед, а затем поочередно наклоняйте то в право, то влево. Прыгайте на одном месте, поворачивая бедра и туловище в противоположные по доклад по физкультуре на тему лфк друг другу стороны. Одной ногой сделайте шаг-выпад. Колено другой ноги опустите как можно ниже, почти касаясь пола. Лежа на правом боку, обопритесь на руку. Ноги слегка согнуты в коленях. Левую ногу вращайте сначала внутрь, колено к колену, затем наружу, пятка к пятке.

Повторите, лежа на другом боку. Мяч-кенгуру мяч-попрыгун с рожками — для активных игр и занятий лечебной физкультурой, помогает формировать правильную осанку детей, укрепить мышцы спины, развить вестибулярный аппарат. Подвижные игры и занятия на мяче-кенгуру способствуют общему физическому развитию и помогают в коррекции осанки у детей. Прыгая на "вертлявом" мяче, ребенку придется все время соблюдать равновесие, перемещая центр тяжести и вовлекая в движение такие группы мышц, которые при обычных условиях не задействованы.

Это помогает развить координацию и чувство равновесия, укрепить мышечный корсет, оптимизировать двигательную активность детей. Мяч-кенгуру замечательно подходит для массажа новорожденному.

Диаметр 50 и 60 см. Массажные мячи предназначены для массажа и рефлексотерапии всех частей тела, улучшают кровообращение.

Массажные ролики прекрасно подходят для массажа стопы, воздействуя на точки, отвечающие за состояние всего организма. Игольчатая поверхность мяча улучшает приток крови и стимулирует кровообращение, воздействуя на нервные окончания. Диаметр массажных мячей 7 см, 8 см, 9 см, 10 см, 22 см, массажного ролика — 15х7 см. Прыгающие надувные игрушки в виде животных являются не только веселой игрушкой, но и тренажером для развития мышц, координации движений и чувства равновесия ребенка. Помогают создать положительный эмоциональный фон дома и доклад на защиту диплома анализ состояния детских садах прыгающие надувные звери — зебра, пони, далматинец и олень.

На них дети могут сидеть и прыгать, осваивать новые виды движений, укрепляя мышцы таза и ног. Являются одновременно тренажерами и веселыми игрушками. Незаменим на занятиях фитнесом, лечебной физкультурой, для реабилитации, можно просто сидеть на мяче. Главная функция мяча — снять нагрузку с позвоночника и разгрузить суставы. При выполнении упражнений на мяче, который пружинит, задействуются глубокие мышечные структуры. Мячи изготовлены из высокопрочного материала Доклад по физкультуре на тему лфк пластизольрассчитаны на нагрузки до кг фитболы с антиразрывной системой ABS — подходят для занятий с утяжелителями, гантелями.